試したダイエットの種類&ダイエットで食べ続けた食品をレポート

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何でも調査団
ダイエット・美容 2012年6月15日

ダイエットについてのアンケート・ランキング

「1番太っていた時と1番痩せていた時の体重差はどのくらい?」「太る原因だと思うものは?」など“ダイエット”に関することをアンケート調査しました。
アンケート実施日時:2012年6月1日~6月7日/有効回答数:2,791



レポート08 試したダイエットの種類&ダイエットで食べ続けた食品をレポート

どんなダイエットをしましたか?また、「特定の食品を食べる」と答えた方、実際試して食べ続けたものは?

グラフ
編集部まとめ

「どんなダイエットをしたか」1位は「ジムやヨガ、ジョギングなどの運動」で40%、その他の項目は「DVDで体を動かす」以外全て20%超えと満遍なくいろいろなダイエット法を試しているようです。また、「その他」のフリーアンサーで非常に多く見られたのは「食事の量やカロリーを減らす」という意見でした。

運動や食事の回数などは男女差はありませんでしたが、「特定の食品を食べる」は圧倒的に女性の割合が高く、3人に1人はやったことがある、と回答していました。

「食べ続けた食品」は「ダイエットサプリメント」「バナナ」「ダイエット食品」がベスト3。ダイエットのために食べる、という意味では「ダイエットのための食品」を食べるという人が多いのは納得です。

年代別に見ると、「ダイエット食品」は60代以上で一気に割合が低くなり、逆に「キャベツ」や「トマト」「りんご」などの野菜・果物の割合が高くなっていたのが特徴的でした。

私は食事制限とかはつらいので、定常的に走ったり歩いたりするようにしています。ごはんを我慢するより、前向きに運動するほうが継続しやすいと思うんですよね。

調査団編集部:ポンシュク団長

うちの父(50代)はいろいろ試してますねえ…。ここに挙がったような食べもの系はほとんどやってたし、この前は「断食道場」に行ってました。断食するなら自宅ですればいいと思うんですけど、なぜわざわざお金を払ってまで断食したいのか…私にはわかりません。

調査団編集部:マリカナ副団長

そのくらい自分を追い詰めないと出来ない、ってのはわかる気がするよ。俺も自転車やってるけど、疲れてるとなかなかやる気が起きなくて、それでつい飲んじゃったりして「これじゃあ逆効果だっつうの!」なんて自分にツッコミを入れながらも誘惑に勝てないという。

「調査団員の声」では団員の方々の食べ物ダイエットのエピソードをご紹介。

調査団編集部:マリカナ副団長

調査団員の声
30代女性

【失敗談】朝バナナダイエットをしたら、バナナは体を冷やすので冷え性の私にはすごくつらくなって挫折した。 31才  岐阜県  未婚 女性

40代男性

【成功談】朝、サラダと無糖コーヒー、昼、普通に食事、夕、食べない(腹が減ったらトマト一個のみ)酒も飲まない、間食もしない上記で1ヶ月10キロ痩せた 43才  千葉県  既婚 男性

50代男性

【失敗談】ダイエット食品を食べ続けたら、空腹感に負けて間食が多くなり、ダイエット効果がなくなってしまった。 51才  愛知県  既婚 男性

年代性別不明

【成功談】こんにゃく系の食事を3食のうち1食入れたダイエットは、ご飯を食べているので無理せず続き、3キロぐらい痩せた。

50代男性

【失敗談】毎朝バナナに食らいついた。テレビを観て「これはいける!僕の為の秘策だ!」と喜んでスーパーに駆け込んだ。だがそこには完売表示。1ケ月程経ってから店頭にやっと並ぶように。毎朝食べた。今も続いている。でも、パンも食べている。妻が買ってくるから嫌とは言えない。そのうちソーセージも食べるようになった。今日は○○○○○Dも飲んだ。あれから1年で10kg重たくなった。夏がつらい。 51才  愛知県  既婚 男性

50代女性

【成功談】50日で7k減。炭水化物を極力控えて、牛肉(輸入の赤身)を食べて高蛋白ダイエットは効果があった。イモ類は控えて、野菜はノンオイルで山ほど食べて。早寝早起きも効果があった。 50才  東京都  既婚 女性

30代女性

【失敗談】大学でお酒を飲むようになって太ってしまったため、炭水化物・油を一切摂らないダイエットを実施。意志の強さで続きましたが、肌や爪はボロボロ、血相は悪く、いつも貧血でふらふら、という状態になりました。10kg以上痩せ、リバウンドは無かったのですが、両親、友達はじめ、周りのみんなにとっても心配され、迷惑をかけたと非常に自己嫌悪に陥りました。 28才  東京都  未婚 女性

40代女性

【成功談】朝バナナダイエットで、3年間で20キロ減。もちろん運動もしました。甘いものを一切排除し、パンも食べませんでした。 40才  埼玉県  既婚 女性

40代女性

【失敗談】変に「これは絶対に食べない」と決めてしまうと逆にストレスになって、突然ドカ食いをしてしまった。 47才  東京都  既婚 女性

50代男性

【成功談】油物をなるべく避け野菜から魚、肉、ごはんと食べる順番を工夫しました。それと30回噛むこと。箸は持たずにいちいち口に運ぶときだけ箸を持つこと。それと適度な運動。 50才  大阪府  既婚 男性

50代女性

【失敗談】バナナ、寒天、やめると、すぐ戻る。 56才  神奈川県  既婚 女性

40代女性

【成功談】1日野菜中心のメニューで1500kcalと決める。間食はどうしても我慢できない時だけ、100kcalまでの物をとる。ほぼ毎日30分のウォーキングをし、朝晩体重をはかる(増えていると、次の日に気をつけるから)。外食を控える。特に、コンビニなどのお惣菜は食べない。こうして2年で20キロのダイエットに成功しました。但し、ウォーキングばかり体重が重い人がやると、膝を痛めるので、途中から筋トレ(簡単なもの)に変えました。 45才  群馬県  既婚 女性

30代男性

【失敗談】一日一食ダイエットを行い、二か月で15キロ以上減量した。ただ一食もかなり小食にしてしまったため、栄養失調で夏場に倒れてしまった 28才  大阪府  未婚 男性

40代女性

【成功談】白米を発芽玄米に変えて、半年くらいで7キロ痩せた。仕事を辞めたら、ストレスがなくなって、さらに7キロ、合計15キロ弱痩せました。 47才  神奈川県  未婚 女性

年代性別不明

【失敗談】サプリや、ダイエット食品は、それだけでは効果がないと思います。実際、同じものを食べ続けることは、仕事をし、家事をし、変化のある環境の中では実践しにくいです。断食道場や、肥満のための入院など、限定エリア内で、厳しい食事管理をすることは、短期効果も著しいでしょう。でも、私は、買ったものを食べ続けることができなくて、すべて、賞味期限切れまでお蔵入りとなってしまいました。金額は、あまり多くはありませんが、損をした気持ちに変わりはありません。

40代女性

【成功談】炭水化物抜きダイエットで半年で5キロ程度やせた。3食すべて炭水化物を抜くのではなく、夕食時のご飯だけ抜きほかの食事ではご飯やパンを少なめにして食べる方法をとったのでストレスが少なく、結果的に続けることができた。 45才  神奈川県  既婚 女性

40代男性

【失敗談】失敗したと言うよりは“成功しなかった時期”の事ですが、数字や品目を気にし過ぎて食費が嵩んだのが経済的に厳しかった。今は、現代風の粗食で栄養のバランスも悪い筈なのだが、取り敢えず検査結果は正常範囲なので良し。一先ず摂取カロリー制限だけは続けている。 45才  京都府  未婚 男性

40代男性

【成功談】アイス食べてひと夏で太った分を、アイスを2年間食べないことで元に戻しました。5kgぐらいかな。 43才  兵庫県  未婚 男性

50代女性

【失敗談】油抜きダイエットをやった時、体重はさほど減らないまま、肌が文字通り油が抜けたようにハリがなくなった。 56才  埼玉県  未婚 女性

30代女性

【成功談】コンビニ弁当、お菓子ばかりの食生活を、和食中心の自炊にした。半年で15キロ減。体調もよくなった。仕事終わって帰ってから夜12時ごろからがっつり晩御飯食べてたのを、スープや野菜鍋等に変更した。1週間で3キロ減。カーヴィーダンスでお腹周りがすっきり、腹筋が割れた。朝、野菜と果物とヨーグルトと豆乳をミキサーでジュースにして、600cc位飲んでいる。もともと便秘ではないが、一日に5回くらいお通じがある。お腹がすっきりするし、余計な食欲もわかない。歯磨きをすると、食欲がなくなる。 30才  香川県  未婚 女性

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マリカナ団長 穏やかだけど怒ると怖い。しっかり者に見えて意外と抜けているところも…。
カワンヌ副団長 とにかく元気いっぱい!流行に敏感でミーハー、美少年好きのイマドキ女子。
OB&OG
ポンシュク元団長
ヨシダ元主任分析官 ナベカヅ元情報分析官 ヨーダ元心理分析官