仕事場に行って必ずやる事&仕事中のリフレッシュ方法 1位は?

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仕事・キャリア・資格 2012年11月16日

仕事・ビジネスについてのアンケート・ランキング

「有休(年休)は年間何日取っていますか?」「こんな上司は嫌だ!というものを選んでください」など“仕事・ビジネス”に関することをアンケート調査しました。
アンケート実施日時:2012年11月2日~11月8日/有効回答数:3,586



レポート03 仕事場に行って必ずやる事&仕事中のリフレッシュ方法 1位は?

職場、仕事場に行って、必ずやる事は何ですか?または何でしたか?あてはまるものを全て選択してください。
パソコンを立ち上げる、機械の電源を入れるなど次の目的に移るための準備動作は含みません。
また、仕事中のリフレッシュ方法は?あてはまるものを全て選択してください。

グラフ
編集部まとめ

【職場、仕事場に行って、必ずやる事】総計の1位は「メールチェック」で41%、2位は「一日のスケジュールをチェック」で31%、3位は「着替える」で29%でした。

男女で比較すると「メールチェック」「ニュースチェック」「一日のスケジュールをチェック」とまず情報を確認するのは男性、「着替える」「掃除」「お茶を入れる」などまず身の回りを整えるところから始めるのは女性、という傾向が見えました。

レポート01の仕事の形態とクロスさせて見てみると、デスクワーク中心という人は「メールチェック」が、外回りの営業や接客・サービス業、工場(生産スタッフ)などは「着替える」が飛びぬけて高くなっていたのが特徴的でした。

【仕事中のリフレッシュ方法】1位は断トツ「コーヒーを飲む」で59%。2位は「同僚と話す」で28%、3位は「体を動かす、ストレッチ」で24%となりました。

男女で見ると、「コーヒーを飲む」「タバコを吸う」は男性の方が圧倒的に高く、「同僚と話す」「おやつを食べる」は女性の方が圧倒的に高いという結果に。特に「おやつを食べる」は女性が男性の約3倍でした。

うちの会社は服装自由なので、「着替える」っていうのは新鮮ですね。

調査団編集部:ポンシュク団長

職場に行ってすぐ「お茶を入れる」っていうのは、自分の分なのか、みなさんの分なのか、気になるところです。リフレッシュ方法の「おやつを食べる」は納得!

調査団編集部:ヨーダ心理分析官

職場に行って必ずやる事も、リフレッシュ方法も「タバコ」が意外と多いですね。だいぶ減ったのかなと思っていたのですが、まだまだたくさんの人が吸っているようです。

「調査団員の声」では、皆さんの具体的なリフレッシュ方法をいただきましたのでご紹介します!

調査団編集部:ヨーダ心理分析官

調査団員の声
50代男性

洗面所で鏡に向かって百面相をする。事務仕事を黙々と続けていると、無表情で顔もこわばっているのでストレッチによい。また落ち込んだ時などは、おかしな顔をすると自分でもバカバカしくなり吹っ切れます。これは本当!ぜひお試し下さい! 50才  北海道  既婚 男性

40代女性

昔、雇用機会均等法ができたころ、女性にお茶汲みをさせるなんて!!って風潮がありましたけど、デスクを少し離れて給湯室へ行ってお茶汲みって、息抜きができるひとときです。周りの人に喜ばれるし、一石二鳥です。 47才  鹿児島県  未婚 女性

50代男性

いわゆる自立訓練法がいい。椅子にやや浅く腰かけ手は膝の上でリラックスする。頭はうなだれて目をつぶって「とても落ち着いている…」と心で唱える。このまま5分間くらい。これ簡単な医療行為だとか。 51才  埼玉県  既婚 男性

40代女性

午後の休憩時間に10~15分程度のプチ睡眠がとてもよく毎日続けています。頭も体もすっきりしてとても気持ちがいいです。ただし15分以上眠ってしまうと逆に体のだるさや頭の回転が緩慢になりますので注意が必要です。 47才  東京都  既婚 女性

30代女性

屋上に出る。東京タワーや六本木ヒルズが見える好立地なので、日が暮れてからは特にきれいな景色に心が和みます。ただ、喫煙場所になっているので、煙たいのが難点。 35才  東京都  未婚 女性

50代女性

TwitterやFacebookを見て、仕事から少し離れ他人のすごしかたを垣間見ると、気分転換になる。いいお話しを聞くとリラックスできる。 54才  千葉県  既婚 女性

60代男性

座り仕事が多いので、集中力が途切れそうな時や眠い時、職場内をぐるっとひと回り歩いてくるだけで血行が良くなり、足腰の筋肉が動き、リフレッシュできます。ただ歩くだけでなく、「さあ、リフレッシュ」と歩き始めに意識することがポイントです。 62才  兵庫県  既婚 男性

60代男性

パソコンを見る機会が多いので、目を閉じて何も考えないようにする。その後同僚とたわいも無い会話をしてリフレッシュする。 73才  東京都  既婚 男性

30代女性

デスクワーク(PC作業)はいつも同じ姿勢で思考回路も行き詰ることが多い。できる限りこまめにストレッチをして血液の循環をよくしたり、思い切って仕事とは関係ない楽しいことを考えたり、甘いものを少し口にいれたりすると、「さぁまた頑張るぞ!」という気持ちになれます♪ 35才  東京都  既婚 女性

50代女性

窓を開けて空気を入れ替える。プラズマクラスターを全開にする。アロマオイルを焚く。冷たいタオルで顔を拭く。 52才  北海道  未婚 女性

50代男性

石鹸を使って手を洗い、うがいと洗顔をするとスッキリします。そのため、いつも職場にタオルを持参してます。 50才  福岡県  未婚 男性

60代男性

ボクのリフレッシュ法は「百均巡り」ですね。ちょっとした時間の隙間に、近くの「百均」に行き、商品を見て回ります。中には「え~?これが100円?」なんて驚くようなモノまであり、毎回新鮮な驚きがあります。ごく最近では三文判(認印)が100円でありました。ビックリです! 60才  愛知県  既婚 男性

40代女性

ゆるキャラに関する新聞やネットのニュースを読むと、かくっと力が抜けてリラックスできます。 40才  千葉県  未婚 女性

60代男性

気のおけない社内の人間と雑談する。主として聴き手にまわって自分の思考回路をリセットする。 66才  大阪府  既婚 男性

40代女性

事務所が大きな神社の参道の商店街沿いにあるので、少しだけ商店街を散歩。時間があるときは、神社まで行ってお参りして、神社でくつろいでいる人をウォッチして楽しむ。商店街はいろいろな匂いがして、それを一杯吸い込むことで、気分転換になる。 45才  奈良県  未婚 女性

50代男性

緊張が続くときはため息をつくと顔の筋肉が緩み、頭痛肩こりなどになりにくくなりますよ。 52才  愛知県  既婚 男性

60代男性

ほとんどが文書事務として机上の仕事だが、職場内を巡視する時間を作る。職場全体の勤務状況や施設の安全上の問題点がないか歩いて点検するのもリフレッシュや睡魔撃退につながった。 72才  福岡県  既婚 男性

60代男性

仕事仲間と馬鹿話をしたり、嗜好品(お茶、菓子、タバコなど)を少し摂るのがいいと思う 62才  鹿児島県  未婚 男性

40代男性

仕事のことを一時的に忘れて無心になるというのが一番効果的なような気がする。 47才  大阪府  未婚 男性

40代男性

金属プレス関係の職で、CADを扱っている為に、自分で定期的に休憩を挟むが、運動不足解消の足しになればと思い、自社の工場周辺の散歩、トイレに行くときも遠回りして、自分のデスクに戻るようにしている。散歩中もなるべく遠くを見て、短い時間ではあるが、紅葉の進み具合等を見ながらしている。 45才  福岡県  既婚 男性

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