肩こり・腰痛対策でしていること、1位はストレッチや筋トレ

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何でも調査団
健康・病気・医療 2019年5月10日

肩こり・腰痛についてのアンケート・ランキング

「今、肩こりや腰痛はある?」「肩こり・腰痛対策でやっていることは?」「肩こり・腰痛対策のおすすめグッズは?」など“肩こり・腰痛”に関することをアンケート調査しました。

アンケート実施日時:2019年04月12日~2019年04月25日/有効回答数:2,202



レポート04 肩こり・腰痛対策でしていること、1位はストレッチや筋トレ

肩こり・腰痛対策で行っていること(過去に行ったことも含む)は何ですか?(複数選択可)

グラフ
編集部まとめ

肩こり・腰痛対策でしていることや、していたことについて調査しました。総合で1位は「ストレッチや筋トレをする」で42.0%、2位は「整体・マッサージ・鍼灸院に通う」で29.2%、3位は「市販薬を買っておき痛くなったら使う」で27.2%、4位は「自宅の風呂や温泉・温浴施設で体を温める」で26.8%、5位は「病院(整形外科など)に通う」で26.5%という結果でした。

総合ランキングの詳細は以下のとおりです。
1位 「ストレッチや筋トレをする」 42.0%
2位 「整体・マッサージ・鍼灸院に通う」 29.2%
3位 「市販薬を買っておき痛くなったら使う」 27.2%
4位 「自宅の風呂や温泉・温浴施設で体を温める」 26.8%
5位 「病院(整形外科など)に通う」 26.5%
6位 「手軽にできる運動をする」 25.3%
7位 「肩こり・腰痛を和らげるグッズ・器具を使う」 15.3%
8位 「睡眠をしっかりとる」 12.9%
9位 「肩こり・腰痛マットレスや寝具を使う」 8.9%
10位 「ストレスをためない生活を心がける」 7.9%

■すべての世代で「ストレッチや筋トレをする」 が1位

年代別にみてみても、すべての世代で「ストレッチや筋トレをする」が1位になっていました。「病院(整形外科など)に通う」は上の世代ほど高い割合になっていました。

年代別ランキングの詳細は以下のとおりです。
【30代以下】
1位 「ストレッチや筋トレを行う」 41.7%
2位 「整体・マッサージ・鍼灸院に通う」 29.2%
3位 「自宅の風呂や温泉・温浴施設に行ってゆっくり体を温める」 29.2%
4位 「市販薬を買っておき痛くなったら使う」 20.8%
5位 「肩こり・腰痛を和らげるグッズ・器具を使う」 20.8%

【40代】
1位 「ストレッチや筋トレを行う」 48.3%
2位 「整体・マッサージ・鍼灸院に通う」 30.4%
3位 「市販薬を買っておき痛くなったら使う」 27.7%
4位 「自宅の風呂や温泉・温浴施設に行ってゆっくり体を温める」 27.0%
5位 「手軽にできる運動を行う(ウオーキングなど)」 18.9%

【50代】
1位 「ストレッチや筋トレを行う」 45.6%
2位 「市販薬を買っておき痛くなったら使う」 29.4%
3位 「整体・マッサージ・鍼灸院に通う」 29.2%
4位 「自宅の風呂や温泉・温浴施設に行ってゆっくり体を温める」 28.7%
5位 「病院(整形外科など)に通う」 23.2%

【60代以上】
1位 「ストレッチや筋トレを行う」 37.1%
2位 「手軽にできる運動を行う(ウオーキングなど)」 31.8%
3位 「病院(整形外科など)に通う」 31.7%
4位 「整体・マッサージ・鍼灸院に通う」 27.6%
5位 「自宅の風呂や温泉・温浴施設に行ってゆっくり体を温める」 25.2%

ちなみに男女別にみてみても、1位はいずれも「ストレッチや筋トレ」でした。男女で差が大きかったのは「ストレッチや筋トレを行う」(17.9ポイント差)、「自宅の風呂や温泉・温浴施設に行ってゆっくり体を温める」(13.0ポイント差)でいずれも女性が多くなっていました!

調査団編集部:カワンヌ副団長

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