水泳のメリット 1位は「心肺機能が向上する」と「体力がつく」

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時事・季節 2015年7月24日

海・プール・水泳についてのアンケート・ランキング

「夏に、あなたが海やプールなどで泳ぐ頻度は?」「あなたができる泳ぎは?」「水泳のデメリットはどこだと思いますか?」など“海・プール・水泳”に関することをアンケート調査しました。
アンケート実施日時:2015年7月10日~2015年7月16日/有効回答数:3,181



レポート06 水泳のメリット 1位は「心肺機能が向上する」と「体力がつく」

水泳のメリットはどこだと思いますか?(複数回答可)

グラフ
編集部まとめ

総計で見ると、1位は同率で「心肺機能が向上する」と「体力がつく」で48%。3位は「一人でできる」で44%、4位は「体に負担をかけず(少なく)体を動かせる」で37%、「カラダが丈夫になる」で29%でした。

■体を鍛える系の回答は女性より男性のほうが高い
男女別でみると、「心肺機能が向上する」「カラダが丈夫になる」「質の高い筋肉がつく」など体を鍛える系の回答は女性より男性のほうが高く、それ以外は女性の方が高い傾向がありました。特に差が出たのは「体に負担をかけず(少なく)体を動かせる」で男性が34%に対し、女性が48%と14%差でした。

男性はとにかく鍛えたい、女性は鍛えたいというよりもダイエットとか運動不足解消のため、という感じがわかる結果ですね~、納得です(´▽`)

「調査団員の声」では、水泳をして、よかったと感じたことをお寄せいただきましたのでご紹介します~!
調査団編集部:マリカナ団長

調査団員の声
50代男性

大勢で海やプールに行ったとき、波打ち際で水遊びしている仲間を尻目に沖まで泳いでいくのは、ちょっとした優越感がある。ただし帰ってきたらカップルが出来上がっていて、ひとりだけ浮いたことがある。水泳だけに浮くのは慣れているけれども…。 53才  北海道  既婚 男性

くっ、上手いこといいましたね^▽^悔しいけど吹き出しちゃったから座布団一枚!調査団編集部:カワンヌ副団長

60代男性

仕事上の関係から水泳の指導員資格を取った。友人がボートを取得、舟釣りに招待してもらった。友人夫婦、子ども二人、奥様と長男(一人息子)沖合いの釣り場まで行く途中、近くを航行中の大型船の横波を受けて、ふざけて遊んでいた息子が転落、とっさに救助に飛び込み息子を救出し何事も起きませんでしたが水泳の資格を取ったことが幸い結構冷静に行動でき、息子も平常に対応できたことが幸いしました。ちなみに水泳指導者は私、対処方法もしっかり教えてあったので対応できました。後で「お父さんが顔を出して浮いていれば良いと、教えてくれたじゃん」本当に私が行くまで浮いていてくれました。後にも先にも救助したのは一人だけ。 66才  岐阜県  既婚 男性

息子さん、親の教えをしっかりと身に付けて、緊急時にも冷静に対応できるなんて、将来有望ですね(*´∀`*)素晴らしいです~!調査団編集部:マリカナ団長

50代女性

うちの母はふくよかで、体形をすごく気にしていました。ところが、小学生の私が泳げないと言ったら、プールに連れて行き、目の前でいろんな泳法を教えてくれました。母は子供のころに、川で泳ぎを覚えたそうです。体形からして、運動とはまったく縁がないと思っていたのですが、わからないものですね。尊敬してしまいました。 59才  大阪府  未婚 女性

母は偉大!娘のためなら体形を気にしていることも関係なく、ちゃんと教えてくれて…いいお母さんだなぁ>▽<調査団編集部:カワンヌ副団長

50代男性

高校生活の最後の夏、入部していた文化部皆で少し離れた島にキャンプに行った。中学生以来泳いでいませんでしたが、礒で急深、客船で港に近づくと海の底がキラキラとよく見える綺麗な海でした。礒の上で休んでいる時、クラブの一人が溺れているのを発見、救助した。水難救助訓練も受け、毛布にくるまったりプールの中で服を着た状態ではどの様に大変なのか遊んでいた私でも、実践では全力でないとダメでした。溺れた人は非常に重く、近付けば抱きついて来るのでよほど泳げる人でないと助ける事は出来ないと思いました。 56才  静岡県  既婚 男性

50代女性

腰が悪くてあまり腰に負担がかからなくて運動できるので始めました。全く泳げなかったので最初の3年位はとても大変でしたが、泳げるようになってからは痛いのが当たり前だった腰の痛みが無くなりました。腰の状態は変わらないのですが、腹筋背筋が鍛えられて支えが良くなって痛みが緩和されている様です。その後20年続けています。年はとりましたが水泳を始める前よりも腰の状態は良いです。 56才  神奈川県  既婚 女性

50代女性

ホテルのSPA内のプール内を、軽い運動のために何周か歩きましたが、泳ぐよりずっと負担がかからないはずなのに、翌日仕事を休むほど疲れてしまいました。やはり水の中は体力使うのですね。痩せたい人は泳ぎがいいと思います。 51才  東京都  未婚 女性

40代女性

子供の頃から泳ぐのが大嫌いで、水泳の授業が嫌でたまりませんでした。全く上達しないし、とにかく毎回へとへとだったので、思い切ってスイミングスクールに通って、一通り泳げるようになりました。それからは水泳の授業も一応こなせるようになり、嫌いなままだけれど、苦痛ではなくなりました。マンツーマンとはいかなくても、少人数で、丁寧に教えてもらうと、わりに短期間で泳げるようになったので、思い切って教室に通って正解でした。 48才  大阪府  未婚 女性

50代男性

運動神経が鈍くてスポーツ一般は苦手なのですが、小学校の水泳の授業であった30分遊泳(プールの中をぐるぐる30分以上足を底につかずに泳ぎ続ける)に限ってはみるみる上達してクラスの中でも上位に。おかげで自分に自信がつき、スポーツをすることが嫌いではなくなりました。 52才  神奈川県  未婚 男性

40代男性

今子供が出来て、その子が小学生になって授業でプールがあるっていう時に自分で子供に泳ぎ方を少しだけど教えてあげられる事。少しだけどそれをしっかり覚えようと頑張っている子供を見られる事。 41才  東京都  既婚 男性

40代男性

やはりリラックスできる所が良いと思います。以前の職場の近くには、スポーツジムがあった。何気に仕事の合間に行ってみたら、気分良く残業もでき、帰宅後も良く眠れたので、それ以降、すっかりはまって習慣になった。 47才  山梨県  未婚 男性

60代男性

私が泳げるようになったのが遅かったので子については早くから水泳教室に入れて泳げるようになってもらった。泳げることは生きる能力の一つと思っている。 75才  神奈川県  既婚 男性

40代男性

僕の入学した高校が水泳に力を入れていて、6月中旬から体育の授業がすべてプールになり、9月一杯くらいまでずっとプールの授業が続きました。特に男子は雨が降ろうと少々寒かろうと、この期間は絶対プールに入らされ、風邪などで休むと夏休みに補習を受けさせられるという徹底ぶり。1年生の時にバタフライを教えられ、3年生で4種目の個人メドレーを必ずさせられてタイムを計られるのです。一度授業が終わった時に気持ち悪くなって吐いてしまったことがあるくらいハードな授業でした。でもおかげで今、泳ぐことでちょっとストレスが発散できたりするから、水泳の技術を習得しておいてよかったのかなぁとも思います。まぁバタフライなんてもう何年もやってないから泳げないだろうけれども(笑)。 47才  埼玉県  未婚 男性

60代男性

61歳から78歳まで(現在83歳)、徒歩15分ほどのところにあるプールに頻繁に通っていた。多いときは1か月に24回の記録がある。65、6歳から体が良く動くようになり、1回にクロールで千メートル泳いだ後、水中歩行30分、日によっては水中エクササイズなどもこなせた。同時に畑を100坪くらい借りて野菜作りし、畑起こしなども耕耘機なしでやれた。水泳でそれだけの体力がついたということと考えている。78歳の時に腰痛で水泳も農作業も止めたが、その後体力の著しい低下に悩んでいる。しかしまあ、現在でもしゃんと自立して行動し、車運転もできるのは長年の水泳の効果かと思っている。 83才  千葉県  既婚 男性

60代男性

我が家は小学校のすぐそばだったので、夏休み中は毎日のように学校のプールへ行っていた。当時は色白、だけど日焼けしやすい体質だったようで、毎年真っ黒に日焼けしていた。当然水泳パンツの部分を除いて、である。裸になれば、パンツくっきり。パンツのスソからちらっとだけですけれど、日焼けしてない部分を見せての日焼けは自慢でした。着替えるときに友達にちらっとお尻を見られるとびっくりした反応は、おもしろかったです。でも、小学校前に相当こじらせた百日咳の後遺症があまり残っていないのも、これがやりたくて、水泳で呼吸を訓練したことになっていたのかなとも思ってます。 64才  群馬県  未婚 男性

60代男性

昔々、田舎では夏休みに、上級生が下級生を連れて川で水遊びを教えていた。私も遊んで貰ってて、胸まで水に浸かり、石の上を歩いていた時、足を滑らせ溺れてしまったが、上級生が暫く監視しながら、息を吸い込み、水に潜るよう指示してくれた。浮かび上がったら、手を差し延べて呉れ、1m泳いだと褒めてくれた。お陰で水に慣れる事を覚え、それ以降後輩・結婚後は子供に泳ぎを教える事が出来た。これからは、2人…来年は3人の孫に泳ぎを教えるつもりです。 67才  広島県  既婚 男性

50代女性

子供の頃は全く泳げず小学生の頃は涼しくて嬉しいだけでしたが、自分でお給料とれるようになって23歳の時職場の友人に誘われてホテルの水泳教室へ。プロに教えていただいたらこんなにも簡単に泳げる様になるものかと感激しました。それからダイビングもしたり、太ったなと感じたらスイミングでエクササイズ。肩こりも治ります。マタニティスイミングしたりベビースイミングも。主人が泳げないので子供からは尊敬されてました。何でもできないよりできた方が楽しいです。 50才  福岡県  既婚 女性

50代男性

20年ほど前にダイエット目的で水泳を始めました。当時は週に3~4回プールに通っていて80kg近い体重が約2年で60kg前半ほどになりました。その後はそんなに熱心に泳いでいませんが、ストレス解消のために週に1回程度は泳いでいます。当時の効果か基礎代謝が高くなったようで、今もさほど体重の変化はありません。短期の食事ダイエットはリバウンドが激しいようですが、水泳で体力を付けてのダイエットは長期的な効果があるのかなと、身をもって感じています。 54才  大阪府  既婚 男性

50代女性

自己流でほとんど泳げなかったが、子供が小学生になった時一緒にスイミングに通いはじめて、今では4泳法泳げるようになった。これといった趣味もなく張り合いがない毎日だったが、楽しい時間の過ごし方の一つとしての選択肢が増えた。また、水泳だけでは痩せたり筋肉がつくなどほとんどないので、並行して筋トレなどもするようになった。 51才  福島県  既婚 女性

60代男性

中学卒業頃には水泳が得意になった。長距離は無理でも、フォームは出来ていて、スピードは速かった。私は球技が全く不得手で、球技への参加は極力避け続けた。代わりにと言ってはなんだが、水泳で「江戸の仇を長崎で打つ」を実践できたので、プライドの維持はできた。 75才  福岡県  既婚 男性

60代男性

田舎の裏に大きな池があり、幼稚園の時から、兄の指導で泳いでいて、我流ではあるが、水泳には自信が在り、小学低学年で、奈良の吉野川越部を向こう岸まで行けたのも学校で一人だった。この様な育ち方で、70歳を超えても体力では自慢できる。 76才  兵庫県  既婚 男性

50代男性

小学校のクラス対抗水泳大会で、なぜかアンカーになり、みんなの応援を受けて(本人には聞こえなかったが、担任の先生曰く「みんな応援していたぞ!」)トップでゴールできたこと、かな。おかげでクラスのみんなといい思い出ができました。 55才  鹿児島県  既婚 男性

60代男性

特に、運動をしているわけでもないのに、肺活量が多い(会社に勤めていたころ、4500)あり、今、どの位あるかわからないが3年前、入院の際の肺活量検査で、係の人に「すごいですね。」と言われた。 77才  栃木県  既婚 男性

60代男性

高校時代までカナヅチでした。泳げないとマズイと思い代々木の体育館まで通って泳ぎを習った結果かなり泳げるようになり、面白くてたまらなくなりました。それまで弱かった体が丈夫になったのも水泳のお蔭かもしれません。 66才  東京都  既婚 男性

50代男性

自分のことではないが、鉄棒も跳び箱も怖がって何もできない長女が子供の時にスイミングスクールに通ってたことで水泳だけは何とかできるってことで高校、大学での体育の単位を取れてよかったっていつも言っている。 58才  埼玉県  既婚 男性

40代女性

小さい頃、いやいやながら水泳教室に通わされたので、泳げる。クロールも速い。でも運動は大嫌いなので、そうは見えないらしく、いつも驚かれる。その時はちょっとへへっと思う。よかったと思うのはそのくらい。 49才  愛知県  既婚 女性

50代男性

若いうちは体力作りという目的しか感じていなかったのですが、大人になって自力で透明度の高い海に行けるようになり、シュノーケリングでカラフルな魚と戯れることができるようになったのがこの上なく幸せです。 53才  埼玉県  既婚 男性

30代女性

高校生の時、YMCAのプールに通った。クロールの泳ぎ始めの時は息継ぎが、なかなかうまく行かなかったが、徐々に分かってきて、泳ぐのが楽しくなった。その時に、初めて「継続は力なり」の言葉を実感した。 33才  千葉県  既婚 女性

60代男性

近所の方にさそわれて月に一回 市民プールでの高齢者水泳教室に通っております。水中ウォーキングをしたり、泳いだりマイペースでやっているのですが体調維持にたいへん役立っていると思っております。 73才  広島県  既婚 男性

40代女性

選手コースで1日2回、週7日泳いでいたころはとにかく体が柔らかった。肩こり、背中こり、腰痛に悩む今の私からしたら、当時の私の柔軟な体がうらやましくてたまらない…。また泳ぎに行きたい。 48才  東京都  未婚 女性

60代男性

老齢と運動不足による足腰筋力低下、柔軟性がなくなり、走ったり跳んだりが困難になってきたので、負担の少ない水中運動を継続的に行うようになった。今のところ、メタボ体形から脱却できています。 74才  大阪府  既婚 男性

30代女性

小学生の頃はスイミングスクールに通っていました。そのおかげかあまり風邪をひかなくなったような気がしました。それから、大嫌いな体育の授業で、唯一楽しくて自信があるものでした。 30才  宮城県  未婚 女性

60代男性

子供が小さい頃、夏は各地の海に連れて行って海水浴を楽しんできたが、それもこれもいざという時には泳いで子供を助けることができる自信あってのことだと今でも思っている。 67才  大阪府  既婚 男性

40代男性

とにかく水に浸かっているだけで心地よい。泳ぐことでの運動面も良いと思いますが、リラックスできるという意味でもやっぱり定期的に水泳はした方がいいのかなと思います。 44才  茨城県  未婚 男性

50代男性

水泳は質の高い運動だから健康のためにとても良い。ただ半ば義務的にやっているのであまりやってよかったということはそんなにはない。いつまでたってもヘタだし。 52才  群馬県  既婚 男性

40代男性

体育の授業で、泳げない人は別のグループで指導されていた。今時ならそれほどでもないかもしれないが、当時はそういうのは恥ずかしいというイメージがあったので。 45才  東京都  未婚 男性

50代女性

例に同じく、足首から始まって、膝や腰も不調に。痛みもあり歩くのにも苦労したが、体重のかからない水泳やアクアビクスならできて可動範囲が回復していった。 56才  静岡県  既婚 女性

40代女性

小学生の時、6年生だけで水泳の校外対抗戦に出る選手を募集しており友人に誘われしぶしぶ始めたが、結果的に個人種目以外にリレーチームにも選ばれたこと。 48才  愛知県  既婚 女性

30代男性

洪水や津波などいざというときに水泳の能力がないと生存が厳しいと思う。水の中で生きることはできないけど水の中で生き残る術を得ていることは大事だと思う 38才  大阪府  未婚 男性

60代女性

腰の手術後しばらくは陸上のスポーツができずにいましたが、水泳だけは許可されたので、幾分でも体力の回復とストレスの解消ができてよかったと思いました。 63才  神奈川県  既婚 女性

40代男性

全身運動&有酸素運動なので、ダイエットにはもってこいです。健康診断で肝機能が悪いと言われていたのですが、泳ぎ始めて数ヶ月で一気に改善しました。 46才  愛知県  未婚 男性

50代女性

普通はバタ足やクロールから教えると思いますが、高校の体育で実用的に平泳ぎを習ったので、とりあえず普通の水の中では泳げるのでまあよかったかな。 57才  千葉県  既婚 女性

50代女性

走ることを言われると絶対的に苦手なのですが泳ぎとなるといつまでも水の中にいられる人なので水難救助の免許を取得したり、体力的に丈夫になったり 55才  長野県  未婚 女性

60代女性

パソコンでのデスクワーク、目も疲れ肩もこる、ひと泳ぎするとすっきりする。ところが、忙しすぎてジムに通えないので退会した。残念 76才  滋賀県  既婚 女性

30代男性

陸上の運動はほとんどダメですが泳ぐのだけは人並みにできますといってももう数十年泳いでないので泳げるかどうかわかりませんが。 30才  東京都  既婚 男性

60代女性

整形外科から勧められて冬でもプールに行っていました。今では良くなったので行っていませんが続けたら良いと思っています。 73才  愛知県  既婚 女性

50代男性

水泳をしていた頃はタバコも吸っていなかったし、お腹も出ていない。タバコをやめて水泳を始めたらお腹が戻るかも。 59才  宮城県  既婚 男性

50代男性

泳げないので良かった事なんてひとつもない!! 57才  埼玉県  未婚 男性

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