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健康に関わることで、気を使っているところは?(食品、運動、睡眠など)

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健康に関わることで、気を使っているところは?(食品、運動、睡眠など)
2017年07月27日 投稿数(18) 健康・病気・医療

健康に関わることで、気を使っているところは?(食品、運動、睡眠など)

食品、運動、睡眠など健康に関わることで、気を使っているところはどこですか?気を使ってどんなことをしているのか、ぜひ教えてください。

  • 50代男性
    2017年08月17日 投稿 57才 既婚 男性

    サプリメント

  • 50代女性
    2017年08月10日 投稿 51才 東京都 未婚 女性

    自然に目が覚めるまで眠る。
    無理に起きない。

  • 60代男性
    2017年08月07日 投稿 65才 京都府 未婚 男性

    睡眠の質
    運動と生活リズムですかね

  • 60代男性
    2017年08月07日 投稿 66才 島根県 既婚 男性

    既に「ご老人」と呼ばれる年齢ですので、栄養のバランスと食事の量を気にしています。そして中年太りと足腰の老化防止の為にスローペースですが、毎日1時間程度のジョギングをしています。

  • 50代男性
    2017年08月05日 投稿 55才 東京都 既婚 男性

    外食時に其の飲食店やフードコートなどの禁煙が徹底されているかどうかですね。有害物質の塊であるタバコの副流煙など吸わされる謂れは有りませんからね。
    ちなみにある研究ですとタバコの副流煙の毒性は、一例として我が国の公害病の代表である四日市ぜんそくの最も大気が汚染されていた時期の大気汚染物質の540倍もの毒性が有るそうです。
    飲食店は完全禁煙で無ければ利用しませんし、分煙でも僅かでもタバコの煙の臭いが有れば使いません。
    分煙や喫煙可の飲食店で入店時にタバコの臭いがしなくともその後に喫煙者が現われたり、タバコの臭いが些かでも感じられるようであれば直ちに店を出ます。
    知り合いの弁護士に紹介したところ、料理が注文済みでも、極端なハナシ、目の前に料理が運ばれていても手を付けていなければ「タバコの副流煙」理由にキャンセルする事は合法です。店側の代金請求を完全に拒否できます。食券式ならば返金を要求出来ます。(無償で提供されるお水を口にしていても問題ありません)

  • 60代男性
    2017年08月05日 投稿 83才 埼玉県 既婚 男性

    私は自営業でしたが60歳で閉店して65歳まで同じ商店街の手伝をしていました。海外旅行は60歳から始め世界の果てまで南極北極圏にもゆきました暑さは苦手ですが気象的な興味から2011年1月16日に世界一寒い町シベリアのヴェルホヤンスク気象観測所へ行きー58度を経験しました。しかし気温は低くとも吹雪にあったことはなく無風状態でした。
    その年の暮れに脳梗塞を発症して反省材料になり毎週14食の冷凍健康管理食を送ってもらっています。土日以外は日中は外食でスポーツジムへ通っていて往復1時間を歩きと電車です。習慣にすれば億劫なことはなく毎日のラジオ体操と血圧測定は欠かしません。後遺症は軽いほうですが体のバランスが少し良くないです。再来年85歳の誕生日にアフリカ最高峰キリマンジャロへ登るつもりです。世界一周中75歳の時に1度登りました。バランスの関係で低くとも険しい山は無理です。タバコを吸わないので肺活量は落ちていません、6000Mでもマスクなしで苦しくはないです

    私は学校で習わないことや現役中出来なかったことも60歳以降にできました。アマチュア無線は20歳からやっていて海外旅行にも役立っています。

  • 60代男性
    2017年08月04日 投稿 70才 大阪府 既婚 男性

    最近睡眠の時間が少なくなって来ているので、色々考えることをやめにして、早く寝ることに専念しています。

  • 40代女性
    2017年08月04日 投稿 48才 既婚 女性

    私は元来、胃腸が弱いので特に食事関係には特に気を遣っています。

    ・原材料等が書かれてある所を買う前添加物が入っていないかチェックする。
    ・消化の悪いものや固い部分(野菜の皮等)は食べない。
    もしもどうしても…という時は、よく噛む。
    ・温かい食事を季節問わず摂る。(冷たい飲み物を避け常温か温かい飲み物を飲む)
    ・1日に摂取する油の量が決まっている(病院の栄養士さんのご指導のもと…多くても大匙半 分)ので、それを守る。
    ・ペットと一緒にお散歩したりラジオ体操(TV体操で)身体を動かす。

  • 50代男性
    2017年08月03日 投稿 57才 大分県 既婚 男性

    現役でスポーツ競技をしています。体脂肪率が10%を切ると確実に持久力が落ちますから、兎に角、肉を摂取しています。勿論、見合うだけの野菜も。あと、炭水化物も併せて摂取します。
    睡眠は6時間と、お昼に20分の仮眠を取るように心がけています。
    練習のときには、脈拍が180を超えると年齢に関係なく老化が進行しますので絶対に超えないように気を付けています。

  • 50代男性
    2017年08月03日 投稿 50才 神奈川県 未婚 男性

    大病を患って、健康の幸せを感じました。
    まだ、通院していますが、健康が一番いいと思います。
    バランスの良い食事と、適度な運動は大切だと思っています。
    今は乗馬で、運動と、動物と接することで命の大切さを学んでいます。

  • 30代女性
    2017年08月03日 投稿 24才 栃木県 既婚 女性

    大人になってから
    運動を全くしなくなったので
    ジム通いしています!
    身体だけじゃなく心も健康になる
    気がする~今のところ楽しいです

  • 60代男性
    2017年08月03日 投稿 69才 大阪府 既婚 男性

    子供の頃に軽い肺結核を患ったことがあり、その時からせっせと果物を食べるようになった。それ以来約60年、いまも毎食後には欠かせないものとなっている。

  • 60代男性
    2017年08月02日 投稿 69才 東京都 既婚 男性

    運動です。月~金曜日に水中ウォーキングをしています。

  • 50代女性
    2017年08月02日 投稿 51才 栃木県 既婚 女性

    貧血持ちなので、タンニンの摂取を減らす。具体的に言うとお茶断ち。
    ただし、出されたら飲む。

  • 60代男性
    2017年08月02日 投稿 65才 京都府 未婚 男性

    生活が不規則にならないように気を付けているのと
    食事内容のバランス
    定期的な運動
    余りにも健康に神経質にならない事
    出来るだけ楽天的に生きること
    前期高齢者ですが、自分を高齢者と思わないようにしています。

  • 50代男性
    2017年07月30日 投稿 57才 神奈川県 未婚 男性

    入浴

  • 60代男性
    2017年07月28日 投稿 72才 東京都 既婚 男性

    食事の量と食べる順番、生野菜、たんぱく質、炭水化物の順に食べている。

  • 40代女性
    2017年07月28日 投稿 46才 奈良県 既婚 女性

    昼寝をし過ぎないことと、規則正しい生活。

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