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卵を食べすぎないように、注意してますか?

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卵を食べすぎないように、注意してますか?
2017年11月02日 投稿数(23) グルメ

卵を食べすぎないように、注意してますか?

卵を食べすぎると良くない、という説もあったりしますが、1日に食べる卵の個数を抑えたりしてますか?それとも抑えずに好きなだけ食べていますか?もし、それに理由があったら、合わせて教えてください。

  • 60代男性
    2017年11月19日 投稿 61才 群馬県 未婚 男性

    大好きなので何も気にしないで食べています。
    でも、毎日は食べないですね。
    これからは手軽にコンビニのおでん、最低3個は買います。

    コレステロールの話が聞いたことがありますが、あまり気にしていません。
    それと男は何個食べてもあまり影響がないと・・・だめですかね。
    アレルギーないし、生でも、全く気にならないで食べています。

  • 40代女性
    2017年11月18日 投稿 45才 神奈川県 未婚 女性

    卵は好きです!でも抑えきれずにたくさん食べる、ということはないかな-。納豆に入れたり温泉卵にしたり毎日1つは食べていますし1日1個を目安にしていますが、たとえばおかずに炒り卵を作るときは1品になるので卵1つじゃ少ないし、温泉卵を食べたにもかかわらず更に料理に使ったりすると2~3個食べているときもあります。が、そこまで気にしていません。多く取り過ぎた後はその後、数日は少し少なめにすることはあります。体に問題がなければ1日1個の卵は健康を維持する上でも栄養価に優れていて推奨されており、食べ過ぎず、食べなさすぎず、上手にこれからもつきあっていくつもりです。

  • 年代性別不明
    2017年11月18日 投稿

    卵はカロリーが高いだのコレステロールが高いだの言われてきましたが近年の糖質計算によれば卵1個60グラムの糖質は0.2グラム。

    1本220グラムのバナナの糖質は28.2グラム、

    1個260グラムの柿の糖質は33.8グラムです。

    1日卵を2個くらい食べても大丈夫ですよ。

    これからは1家に1冊糖質量の本を置いておく時代です。

  • 年代性別不明
    2017年11月18日 投稿

    高齢になると肉:は月3回程度、卵は週2回程度食するのみ
    タンパク源は魚類が多くなる、野菜類はほぼ毎日食している

  • 年代性別不明
    2017年11月18日 投稿

    卵を、毎日2個は食べています。

  • 年代性別不明
    2017年11月17日 投稿

    注意してます、1日2個まで位かな。

  • 60代男性
    2017年11月17日 投稿 63才 神奈川県 既婚 男性

    胃潰瘍・十二指腸潰瘍に罹り胃腸のためにお粥生活を実施しています、お粥には卵を必ず入れて炊いています。毎日1個は食べています。

  • 50代女性
    2017年11月17日 投稿 53才 福島県 既婚 女性

    テレビ番組などで、一日の卵の摂取量などを放送していますが、番組によってまちまちで、どれが正しいかわかりません。
    以前何かの番組で出演していた養鶏場の方が、一日に卵を六個ぐらいは食べるといって、しかも健康状態がすごくいいと言うのを見て、卵大好きな私はあまり気にせずに食べたい量だけ食べてます。
    養鶏場のように毎日卵が豊富に手に入るわけではないので、せいぜい週に四~五個ぐらいです。

  • 年代性別不明
    2017年11月17日 投稿

    以前は卵の食べ過ぎはコレステロールの摂り過ぎになるということだったが、最近の研究ではコレステロールを摂取しても血中のコレステロールは上昇しないことがわかり、一日何個か食べても問題が無いことがわかりました。同じ事はプリン体を含む食品と痛風との関係でも言われています。とは言え私は中学の頃毎朝卵を6個食べていましたが、いくらなんでも多すぎたかも知れません。

  • 年代性別不明
    2017年11月17日 投稿

    1日あたり0個~2個くらい。

  • 40代男性
    2017年11月17日 投稿 44才 東京都 既婚 男性

    たまごを食べる機会があまりなく。。。
    宅配で卵は他の食材などと週一回届く、が、子供の朝食用に使われる事が多いが、何故かあまり食べない週があると、翌週溢れた卵が茹でられて自分の晩酌のつまみに出される、この時が卵を食べる時。
    って言っても多くて4つくらいがやっと、、、 ゆでたての卵って美味しいから子供たちも好きで結局そこで食べられちゃう。。。

    大体毎日卵5個以上は食べるよ!って人もそうは居ないんじゃない?

  • 60代男性
    2017年11月11日 投稿 60才 東京都 既婚 男性

    一日一個厳守

  • 40代女性
    2017年11月07日 投稿 47才 奈良県 既婚 女性

    毎日は食べない。食べても1日1個まで

  • 60代男性
    2017年11月06日 投稿 73才 群馬県 既婚 男性

    注意していません。毎日1個~2個食べます。コレステロールは気にしません。

  • 30代男性
    2017年11月05日 投稿 22才 京都府 未婚 男性

    してませんが、あんまり食べません

  • 50代男性
    2017年11月04日 投稿 55才 東京都 既婚 男性

    1日当たり概ね3~4個を上限にしています。
    卵1個の熱量はおよそ90kCal。
    蛋白質は7~8g
    脂質は6~7g
    カルシウムは30㎎前後
    イオン結合性ナトリウム(食塩換算0,2~0,3g)
    ☆数値は卵のサイズにより若干変わります。

    と云ったところなので其れを踏まえて食べる上限を決めています。食べ過ぎはなんであれ良くありませんからね。
    1日当たりだいたい3~4個程度なら基本的に食べ過ぎの問題は無いでしょう(ビタミン類の一部は過剰摂取に為る可能性は否定出来ませんが許容範囲内)。
    卵のカロリーや脂質の量に過剰反応される方もおられますが全く無意味な事です。卵の脂質には必須脂肪酸が含まれていますからね。適量は食べなきゃダメですよ。

    腎臓疾患や腎臓機能に障害のある方は、蛋白質【構成アミノ酸】の摂取制限が必要になる場合が多い様ですので、その場合は栄養士さんや医師と相談の上摂食量を計算して下さい。この場合の食べ過ぎは絶対にいけません。

  • 60代男性
    2017年11月03日 投稿 82才 東京都 既婚 男性

    何事によらず適量がある。食べ過ぎは全て良くない。1日に食べる量はせいぜい3から5個くらいまででしょう。それを1週間・1ヶ月まして1年も続けてはいけないのは自明のことです。

  • 60代男性
    2017年11月03日 投稿 68才 奈良県 既婚 男性

    だいたい1日1個と決めている

  • 60代男性
    2017年11月03日 投稿 68才 奈良県 既婚 男性

    1日1個と決めている

  • 50代男性
    2017年11月03日 投稿 55才 埼玉県 既婚 男性

    毎朝1個と決めています。新鮮さとコレステロールを一応気にしているので。

  • 50代男性
    2017年11月03日 投稿 57才 神奈川県 未婚 男性

    なんとなくしている

  • 60代女性
    2017年11月03日 投稿 62才 北海道 既婚 女性

    抑えなくても、元々そんなに食べられません。

  • 30代男性
    2017年11月02日 投稿 34才 福島県 既婚 男性

    卵は一日10個までと決めています

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