みんながヨーグルトに期待する効果 1位は「胃腸を整える」

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何でも調査団
グルメ 2015年7月3日

ヨーグルトについてのアンケート・ランキング

「どんな効果を期待して、ヨーグルトを食べていますか?」「どのヨーグルトが好きですか?」など“ヨーグルト”に関することをアンケート調査しました。
アンケート実施日時:2015年6月19日~2015年6月25日/有効回答数:3,478



レポート03 みんながヨーグルトに期待する効果 1位は「胃腸を整える」

どんな効果を期待して、ヨーグルトを食べていますか?(複数回答可)

グラフ
編集部まとめ

総計を見ると、1位は「胃腸を整える」で66%と半数超え。2位は「便秘解消」で25%、3位は「骨を丈夫にする」で13%、4位は「生活習慣病の予防」と「風邪・インフルエンザ予防、免疫力の向上」が同率9%という結果でした。

■女性の方がより多くの効果を期待している
男女別で比較すると、男性は「胃腸を整える」が67%でダントツ1位なのに対して、女性は「胃腸を整える」以外の選択肢も高い回答率なのが特徴的でした。特に女性は悩みの種になりがちな「便秘解消」や「骨を丈夫にする」、「美肌」の効果を男性よりも期待しているようです。

年代別で見ると、生活習慣病の予防やコレステロールの低下など健康面に期待しているのは上の世代、逆に若い世代はダイエットや美肌など美容面を期待している人が多いようでした。

「調査団員の声」は、ヨーグルトを食べて実際に体へどんな影響があったか、よかったこと・悪かったことなど教えていただきましたのでご紹介します。
調査団編集部:マリカナ団長

調査団員の声
30代女性

元々、ヨーグルトが好きではありませんでしたが、ヨーロッパへ旅行したときに朝食にあったヨーグルトが美味しくて、食べ過ぎて…お腹を壊してしまい、移動の列車ではずっとトイレにこもっていました(笑)それでもヨーグルトに対する印象が変わり、日本でも食べられるようになりました。毎日快腸です(笑) 39才  滋賀県  既婚 女性

おなかを壊しても好きな気持ちがかわらなかったのすごいですw でもおいしいものを一度食べると印象変わりますよね~! 私はお寿司がそのパターンでした(*´▽`*)調査団編集部:マリカナ団長

50代男性

単身赴任生活の時、どうしても不規則な食事、バランスの良くない食事になるので、野菜ジュースとヨーグルトは常時冷蔵庫に備えておき、時間がないときは、二つで済ませていた。あら?次の定期健康診断ではコレステロールと中性脂肪が下がっちゃいました。おまけにおなか回りもプチスリムになり、めでたくメタボ検診脱出に成功!!! 55才  鹿児島県  既婚 男性

おおおっ、野菜ジュースとヨーグルト効果すごい!∑^▽^ わ、私もその2つを冷蔵庫に常備するところからはじめようかな…ダイエット…。調査団編集部:カワンヌ副団長

50代女性

インフルエンザ予防にと飲むタイプのヨーグルトを冬期間1日おきに家族全員で飲んでみた。毎年必ずと言っていいほど咳風邪になっていた私や子供が症状が出ず、冬期の家事による手あれ、が全然起きなかった。いいとは聞いていたが驚くほどの結果のため、冬期は週3、それ以外は週2で継続している。 51才  山形県  既婚 女性

のど風邪に手荒れまで! 人によってどんなところに効果が出るかはマチマチみたいですが、それはステキですね~! 私はヨーグルトを食べているとやっぱり胃腸の調子がよい気がしています♪調査団編集部:マリカナ団長

40代女性

骨粗しょう症の予防に下痢しながら乳製品アレルギーなのに無理して食べていたが効果が無いと最近知った & 乳製品の消費が多い国ほど骨粗しょう症が多いと言う衝撃の事実。メーカー保護のためにマスゴミは言いませんね。自分の体が一番良い物悪い物を知っているような気がします。 44才  兵庫県  未婚 女性

50代男性

大腸のポリープ(良性だが悪性になりかけていた)が出来て以来、本気で毎日ヨーグルトを食べるようになりました。おかげさまでその後の大腸内視鏡検査は「快腸」です。3回に1回はポリープを切りますが、ポリープが出来ることも少なく(すべて良性)なりました。 59才  東京都  既婚 男性

60代男性

食べるとすっきりとした味わいで気分が良くなるんですよね。毎日でも食べたいと思うようになるのですが、スーパーへ行って買う段階になると、酒のつまみになるチーズを選んじゃうんですよね。ヨーグルトで治すことができれば…なんですが…。 73才  東京都  既婚 男性

50代男性

胃腸が弱く、下痢と便秘を繰り返していました。便秘が続くと一週間くらい便が出ないこともあり悩んでいました。ヨーグルトを毎日飲むようになり、毎日快便できるようになりました。体調も良くなりました。 53才  大阪府  既婚 男性

50代女性

10年以上前に入院するほどの腸炎になった。そのときの抗生物質のおかげで退院後も下痢続きだったが、友人に薦められてヨーグルトを食べたら一~二日で治った。びっくり。 52才  大阪府  未婚 女性

60代男性

20才台の始めの頃スーパーにヨーグルトが出始めました。 身体に良いとの友人の勧めで、早速、湯飲み一杯位食べましたが、30分位で下痢、その後、量を減らして10数回トライしましたが、スプーン2,3杯でもダメで、あきらめました。40才台の半ばに果肉入りのヨーグルトが出回る様になり、試しに70gのカップを食べると便通が良くなりましたので、その銘柄のものを5年位続けました。50才を超した頃、思い切って普通のヨーグルトを食べてみると特に身体の異常はなく、美味しく食べられることを確認しました。それ以降、70才を超えての今日まで、骨太、生活習慣病の予防にと毎朝150g位食べております。 71才  兵庫県  既婚 男性

50代男性

ヨーグルトを食べて30年を超えた。最初は某社のブルガリアヨーグルトだったが、ここ10年以上は種菌を買って作っている。影響1:便秘しない(※当然、野菜も食べている)影響2:若く見えると言われる(15歳くらいは若く見えるそうだ)影響3:花粉症になったが悪化しない 影響4:癌家系だが、全く問題ない 影響5:太らない BMIは23 注意点:別に牛乳も飲むと脂肪が多すぎとなり、脂肪肝になったことがある 56才  千葉県  未婚 男性

50代男性

ヨーグルトを毎朝食べるようになって20年くらいになりますが、悪くなったことは何も無いように思います。私に関しては、便秘も下痢もしなくなったという効果がありますが、かみさんの場合は、(15年くらいかかりましたが、)あんなにひどかった花粉症がかなり軽減されたという点が良かったと思います。テレビで言っているような効果の一つがきちんと現れたことに、正直驚いています。 52才  千葉県  既婚 男性

60代男性

夫婦供に数年間毎日、明治プロビオヨーグルトLG21を摂取していたので当然ピロリ菌はいないと思っていたのですが、それぞれ医者で検査する機会があったので検査した結果、二人ともピロリ菌が存在していてとてもガッカリしました。ピロリ菌退治の為だけに摂取していたのに全く効果が無かった、どの位の期間取り続ければ効果が出るのか解らないので止めました。 64才  愛知県  既婚 男性

40代男性

子供の頃は便秘がちだったので、一人暮らしを機会に様々な便秘対策を生活習慣に取り入れ、以来便秘とはほぼ無縁の生活に。その習慣の一つが毎日のヨーグルトなのですが、さてヨーグルトがどの程度貢献しているのかは不明です。どちらかというと、お腹を壊した時にヨーグルトをせっせと食べると、回復が早いような気がします。 49才  岐阜県  既婚 男性

40代女性

胃腸の状態を改善したり、便秘解消を期待して食べるのですが、全然効いていると思えない。食べ方が悪いのか、食後に食べるのがよくないのか、ヨーグルトそのものだけを食べるという食事もなんだかなぁ~。毎朝食べるのが良いとはわかっていますが、朝はヨーグルトを食べられるだけの食欲がない~。 40才  東京都  未婚 女性

60代男性

ヨーグルトは、何十年も前から胃腸や健康に良かったのですが、近年のヨーグルトは混ざりものが多くなっていて、「本当に健康に良いのか疑問」に感じております。更に「以前より、味も不味く」なってきております。そして「価格は安く」なっております。本物が食べたいです。 69才  栃木県  既婚 男性

40代男性

飲むヨーグルトが複数売られてますが、どれも便秘予防の効果がありました。食べる方も効果はありますが、食べ過ぎると逆にお腹がゆるくなって大変でした。お腹がゴロゴロ泣くのですぐに分かります。 44才  埼玉県  未婚 男性

60代男性

花粉症が治りました。それは「もう一つの脳」たる腸を整え、そこでのストレスがなくなれば鼻や目でのアレルギー症状も解消するから、と聞きました。カルシウム摂取や便秘予防にもいいみたいですね。毎朝いただきましょう。はい。 68才  愛知県  未婚 男性

60代男性

「イワシの頭も信心から」に近いです。ただただ身体にいいのではないかと信じて信じて食べ続けているだけです。薬ではないので特に劇的効果は期待していませんが、現状何となく体調は順調です。信ずる者に救いあれ。 84才  北海道  既婚 男性

40代男性

ビールが好きなのですが、連日呑みすぎると冷えで柔らかくなりがち。〆にヨーグルトを連日やると、傾向が和らぎます。サボると後悔したり。経験から、下痢にも便秘にも改善傾向があると思っています。 46才  東京都  未婚 男性

50代女性

毎日食べていると、便秘解消につながっているようです。逆に、食べない日が続くと、すぐ便秘になってしまうので、震災後、手に入らない時は困りました。 54才  東京都  既婚 女性

50代男性

胃腸の調子が良いようです。管理栄養士の友達が言っていましたが、その日の気分とか特売の有無でヨーグルトをあれこれと変えてしまうのはおなかの中に一定の菌が定着しなくて、効果がないようです。やはり同じブランドのヨーグルトを食べ続けるほうがいいそうです。うちはその助言に従ってビヒダスヨーグルトだけを30年以上にわたって食べ続けています。 55才  香川県  既婚 男性

60代女性

ふろ上がりに食べることが習慣となっている。やはり便秘のつらさは久しくないがむしろ便の回数が多いしガスもよく出るのがちょっと、、、、。 75才  神奈川県  既婚 女性

50代女性

【よかったこと】母親が骨粗鬆症だったので、予防のために牛乳を飲む代わりにヨーグルトを食べるようになった。(牛乳は子供の頃から苦手)毎夕食後にヨーグルトを食べるようになって約5年(?)。昨年18年ぶりに健康診断を受けたら骨密度が30代並みだと言われた。旅行や帰省すると便秘がちになるがヨーグルトを食べると解消されるようだ。【悪かったこと】原因は判らないが、50歳近くになって親不知が生えてきた。厄介な事に歯茎の中に潜り込んでいて、歯を抜くのは口腔外科の範疇らしい。家の近くは個人歯科医しかないので放置したままになっている。 52才  広島県  既婚 女性

60代男性

毎日ヨーグルトを食べているせいか、季節ごとの風邪やインフルエンザ、細菌類やウイルス性病原にもかかることなく、毎日が調子よい。胃腸の中で体の70%ぐらいの免疫力ができるので、医者にかかることなく安上がりの食品である。免疫力が強い体にするということは毎日の生活にかかせないものであり、他の人にも機会あるごとに勧めている。病気になって医者にかかる費用と時間を考えたら、常日頃、体の免疫力を病原菌より強くすることで、免疫が病原菌に勝つことが出来るし、毎日の生活時間が楽しくなる。 68才  宮城県  既婚 男性

60代男性

現在77才で30才頃から毎日摂取しているので「どんな影響があったか」と云われてもこたえようがない。だが元気に友人と4つのグループ活動を楽しみ盲人のボランティア活動にも参加できる健康と月に一度のザック(常時雨具、非常食、防寒着と着替え、ヘッドランプ、ストーブ、燃料とレスキューシート、ヘッドランプなど非常用小物)を担いだ低山歩きを楽しめる体力はこの「ヨーグルト」1日に450グラム継続摂取のお陰と感謝している。 77才  愛知県  既婚 男性

60代女性

花粉症に良い、と聞いて数年前から毎日食べるようにしたが、元々はヨーグルトは苦手。なので、仕方なく毎朝何とか食べていた。砂糖や蜂蜜をかけたり、果物にかけたり~そのうちに自分の口に合うのを見つけ、そのミックスフルーツ入り80g×4コを今も飽きずに食べている。花粉症に効いているかどうかはわからないが、快眠快便の私には、~菌入り、の色々はお腹がゆるむので良くない。が、きっと便秘の方には効くのだろう。 67才  神奈川県  既婚 女性

50代女性

ここ10年近く、毎朝ヨーグルトを食べ、時々おやつ代わりに飲むヨーグルトを飲むようにしているが、花粉症の症状が毎年軽くなっているような気がします。30代半ばで発症した時はマスクや眼鏡のほかに、アレグラ、点鼻薬、目薬、場合によってはステロイドを使用しなくてはならないほどひどかったのですが、今はアレグラと目薬だけで何とかなっています。 51才  鹿児島県  既婚 女性

60代男性

毎日の朝食は野菜炒め(きゃべつ、もやし、ニンジン、エリンギ、Pマン等)バナナ、食パン、プレーンヨーグルトです。ヨーグルトを食べるようになってから便秘したことがなく腸内環境は好調を維持してます。このヨーグルトは森永の4連パックの製品ですがスーパーでの入手に苦労(品キレ多発)しています。見つけた時は買いだめしてます。 70才  神奈川県  既婚 男性

40代女性

ダイエット(体型維持)のため毎朝ヨーグルトを食べるようになって3年。体重の増加はしていませんが、何となく便秘と花粉症が軽くなった気がするって程度なので、影響があるのか分かりません。ただ、他の発酵食品は苦手なので…健康維持には影響してるような気がします。 47才  静岡県  未婚 女性

60代男性

毎日欠かさず食している効果と思うが、定期的に便通があり快便を保っている。また、多彩な種類があるので、自分に適した商品を選択するため、結構な種類をテスト摂取し、最も体調がいいかなと体感できた数種類を選択し、飽きないようにローテーションで食しています。原則無糖タイプのプレーンを選んでいます。 66才  東京都  既婚 男性

60代男性

一昨年から二年間も、毎日ある種のヨーグルトを食べ続けていたら、家族の誰もインフルエンザにかかりませんでした。ヨ-グルトのお陰かどうかは定かではありませんが、これに気を良くして、これからも食べ続けようかと思っています。毎日となると結構な出費にはなりますが…。 69才  埼玉県  既婚 男性

60代男性

色々なヨーグルトを試してみましたが、自分に合うものが中々見つかりませんでした。人によつて腸内細菌が違うので合うものを探すのが大変でした。最初は効きますが直ぐに効かなくなります。やっと最近ピッタンコのヨーグルトが見つかり毎日快調です。 67才  神奈川県  既婚 男性

40代男性

父親が昔から健康のためにヨーグルトを食べていた影響で、割りと子供の頃から食べていた。そのせいか、身体への影響という点ではイマイチ実感がない。年齢よりははるかに若く見えると中年になってからはものすごくよく言われるようになってはいるが… 49才  埼玉県  未婚 男性

40代女性

毎日摂っていればアトピー、花粉症はかなり違う。なので冬場は毎日食べようと常に買っておくようにしているが、なぜだか子どものころのように美味しいと思えない。味覚が変わったのかな。結局毎度半パック捨てることになる。 49才  東京都  未婚 女性

60代男性

先日、胃内視鏡検査を受けたら年齢に比してとても綺麗な胃だと言われた。これが毎日ヨーグルトを口にすることでの効果と関係あるのかどうか疑問であるが、少なくとも健康に留意する気持ちが食生活の改善に繋がっているように思える。 67才  大阪府  既婚 男性

60代男性

ヨーグルト(乳酸菌)類を食べると、胃が痛くなって苦しみます。結局、胃薬の世話になります。腸を下す人も多いのですが、胃さえ通れば、あとは快調です。懲りずにヨーグルトを食べて、その都度苦しんでいます。 60才  静岡県  既婚 男性

50代女性

生きて腸までと届いておなかに良いとか腸内環境を整えるとかあるので進んで食べるほど好きでないですが、便秘症改善になればとためしてみましたが、まったく効果なし。色々な種類試してみましたがまったく改善されず残念でした。 55才  長野県  未婚 女性

60代女性

毎日1回食べてましたが便秘解消にはなりませんでした。(5年間)、あるとき、夜に食べないと効果は無いと聞きびっくり、今は気が抜けた感じで毎日とは食べてません。 73才  愛知県  既婚 女性

50代女性

カスピ海ヨーグルトが体にいいと思って食べたら毎回下痢をするのでやめた。普通のヨーグルトも量が多いと下痢するのでたくさんたべないようにしている。 57才  神奈川県  未婚 女性

50代男性

二日酔いの回復期に摂取した際には、カルシウムなどのミネラルを迅速に吸収したようで、筋肉の痙攣や脱力感がなくなった。 54才  徳島県  既婚 男性

60代男性

妻は「肌が、便通が…」と毎日のように食べているが、見た目には変わらないのだが。 71才  群馬県  既婚 男性

40代男性

ビフィズス菌をするようになってから、急な腹痛を伴う過敏性腸症候群が治った。 44才  東京都  既婚 男性

60代男性

残念ながら、なんの効果も実感できていない。食べる量が少ないのかな。どこにも不満について書く欄がないのでここに書いておくが、450gのカップを1週間で食べるのがペースなのだけど、森永ビヒダスが400gになったのにしばらく気づかず、なんか日曜日に足りなくなって不思議だった。だからよく安売りしてるのか。いくら安くても量が少ないんならもう買わない!さらばビヒダス 63才  千葉県  未婚 男性

60代女性

脂肪0のヨーグルトをたべてます。メーカーはその時々でかえて、それぞれの効果を試してるところですが、、便通が整う乳酸菌が自分にはこれというまでみつかってないですかねー  67才  宮城県  既婚 女性

40代男性

母は年を取ってから腕に痺れを感じるようになっていたのですが、ケフィアヨーグルトを習慣的に食べるようになってから腕の痺れが無くなりました。ところが1ヶ月ほど旅行でケフィアヨーグルトを食べずにいたら、再び腕に痺れを感じるようになりました。これはいけないと思い、帰宅してすぐにまたケフィアヨーグルトを食べ始めました。するとまた腕の痺れも無くなり、現在も健康を保っています。実はケフィアヨーグルトには抗血栓作用があり、腕の痺れの原因は腕の血管が血栓により詰まる事で発生していたようです。その血栓をケフィアヨーグルトの菌が溶かして正常な血液の流れを維持する事で腕の痺れも無くなったのだと調べてわかりました。いまもケフィアヨーグルトは我が家の冷蔵庫にはかかせません。 44才  北海道  未婚 男性

60代男性

便秘にならぬようスムーズな腸の動きを期待して食べている。以前は、男の腸にはいわゆるラクトース下痢という、過剰反応を起こすことがあるといわれていて、事実、私も出勤前は食べないようにしていた。ある時、腸が過剰に働きすぎて急いでトイレを探さなければならない状態になり、地下鉄の駅を必死で走り回ったことが何度もある。今思い出してもあの時の地獄のような苦しみは忘れられない。ただ、最近は研究の成果かそうした腸内の反応は少なくなり、食べやすくなったが、今度は整腸という目的をはたすのには量を多く食べなくてはならず、少々矛盾を感じている。 71才  東京都  既婚 男性

60代男性

体質的に牛乳を飲むと下痢をするので、子供のころから乳製品はヨーグルトにしていた。成人してからは摂取することも少なくなったが、還暦を過ぎて健康意識が芽生え毎日食べることにした。折からピロリ菌の保菌者で有ることも分かったので、リスクを減らすことを考え毎日食べていました。しかし下痢がひどくなり、それでも我慢して食べていたけど我慢しきれなくなり残念ながら中止した。その間約2年ほど、良い影響が有ったかどうか不明です。 66才  東京都  既婚 男性

60代男性

ひねくれたコメントになるが、ヨーグルトで何かいやな問題を起こしたとかそれ自体に問題があったとか云うことはなかった。でも、乳発酵食品としてすばらしい食品と思うが、でも経験的良さはわかってない。だから、逆に「ヨーグルトだから」何かが良かったという実感もない。おいしいから好きな食品であるが、それをコメントできるほどの敏感さを持ち合わせていないだけか。というか、私に何を食わせたも同じ程度なのか。 64才  群馬県  未婚 男性

50代女性

お腹を壊した時に少量食べるようにしています。効果はわかりません。気休め程度かなと思います。 55才  北海道  未婚 女性

50代男性

日本人がヨーグルトを食べるようになったのは千年位前らしい。でも、公家とか殿様の食べ物で、庶民に伝わったのは昭和戦争以降だろう。乳酸菌が胃腸に良いとされ、子供の頃から食べさせられた。美味しかった。でも、乳糖不耐性で牛乳と同じで腹痛に悩まされた。乳酸菌何て胃液で溶かされてしまう。腸まで届くヨーグルトの乳酸菌などと宣伝されるが届くだけ。直ぐに死滅。あ、便秘の人には良いかも。乳酸菌の死骸を排泄する為に腸が動くからね。 55才  埼玉県  既婚 男性

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