平日に昼食を外食や弁当にした場合の平均予算の中央値は600円程度

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何でも調査団
グルメ 2019年3月15日

ランチ・昼食についてのアンケート・ランキング

「平日に昼食を食べる平均時間はどれぐらい?」「休日の昼食をとる時刻は何時ぐらい?」「昼食のときによく飲むものは?」など“ランチ・昼食”に関することをアンケート調査しました。

アンケート実施日時:2019年02月15日~2019年02月28日/有効回答数:2,371



レポート04 平日に昼食を外食や弁当にした場合の平均予算の中央値は600円程度

「平日」で昼食を外食・弁当などにしてお金を払う場合、平均予算はいくらぐらいですか?

グラフ
編集部まとめ

平日に昼食を外食や弁当などにした場合の平均予算について調査しました。総合で最も多かったのは「500円程度」で28.6%、次いで「600円程度」で12.4%、「1000円程度」で10.0%の順でした。中央値は「600円程度」でした。

総合の詳細は以下のとおりです。
「100円程度」 0.9%
「300円程度」 7.5%
「500円程度」 28.6%
「600円程度」 12.4%
「700円程度」 9.7%
「800円程度」 9.9%
「900円程度」 2.6%
「1000円程度」 10.0%
「1250円以上」 2.7%
「昼食で外食したり弁当を買ったりしない」 15.6%

■男女とも中央値は600円程度

男女別にみてみても、中央値はいずれも600円程度でした。また、割合でみると、男性で多かったのは500円程度で28.6%、次いで600円程度で12.9%、女性で多かったのは500円程度で31.0%、次いで1,000円程度で16.2%でした。

男女別の詳細は以下のとおりです。
【男性】
「100円程度」 0.9%
「300円程度」 7.9%
「500円程度」 28.6%
「600円程度」 12.9%
「700円程度」 10.3%
「800円程度」 9.8%
「900円程度」 2.8%
「1000円程度」 8.2%
「1250円程度」 0.9%
「1500円以上」 1.5%
「昼食で外食や弁当は買わない」16.1%

【女性】
「100円程度」 0.7%
「300円程度」 4.8%
「500円程度」 31.0%
「600円程度」 9.7%
「700円程度」 7.3%
「800円程度」 10.4%
「900円程度」 1.9%
「1000円程度」 16.2%
「1250円程度」 1.7%
「1500円以上」 2.7%
「昼食で外食や弁当は買わない」13.6%

ちなみに年代別にみてみても、すべての世代で中央値は600円程度で、割合が多かったのは500円程度でした!

「調査団員の声」では、昼食を食べるときのこだわりや注意していること教えていただきました!

調査団編集部:カワンヌ副団長

調査団員の声
60代男性

畑を借りて家庭菜園を楽しんでいる。昼食はコンビニの弁当やおにぎりを食べるが、土佐のきれいな真っ青な空の下で食べるのが一番美味しい。本当に至福の時を感じる。 68才  高知県  既婚 男性

きれいな景色のもとで食べるっていいですね~。そろそろ桜の季節なので、桜を見ながらランチをしたくなりました(´▽`*) 調査団編集部:マリカナ団長

30代女性

いつも家でのお昼は軽めです。8分目まで食べてしまうと、その後眠くなってしまうので。それと、おやつが入らない(お腹空かない)のは寂しい… 34才  宮城県  未婚 女性

おやつの分のスペースは空けておかないとですよね★ わたしの場合は別腹なので、大丈夫です>▽<調査団編集部:カワンヌ副団長

50代男性

ほぼ妻のお弁当を頂いています。僕の好きなおかずを詰めてくれているので、特に気にしていませんが、とにかく美味しくて、お昼が待ち遠しい! 54才  長野県  既婚 男性

昼食の時間が待ち遠しくなるほど奥様のお弁当がおいしいなんて! これこそ、世界一のランチですね~(人´//`*) 調査団編集部:マリカナ団長

50代男性

今私のお昼は、仕出し弁当か近くのコンビニへ買い出しの2択しかないので、こだわりといえば金額くらい。少ない小遣いの昼メシのウエイトは大きい。仕出しは一食500円。メニュー確認できるので普段はこっち。苦手なメニューの時はコンビニ弁当。更に給料日前は500円でもキツいので、コンビニおにぎり&カップ麺で逃げ切る…ある休日のスクエアでみかけた、セレブ風おばはんグループ。割烹のランチメニュー見て「まぁお安い!」と暖簾をくぐった。気になった私はメニューを見に行き、そしてのけぞった!!「12,000円が安いだとぉ!!」世の中にはこの金額OKの人もいる、昼メシで感じた絶望的な所得格差(-_-;) あーおいらもあっち側に行きたいッ!コンビニで買ったカップ麺すすりながら、今日もそう思うのでした。。。 53才  東京都  既婚 男性

50代女性

できるだけ毎日同じリズムで過ごしたいので、どこかへ出かける予定ができた時、まず真っ先に考えるのは「いつ、どこで、何を」食べるかです。集合時間が午後2時なら、昼食は家で済ますか、現地に到着してから食べるか、移動中に済ませるか。自宅で食べるなら、何時頃までなら間に合うかを考え、普段より早めになるなら、その分、朝食は早めに軽く食べようか。途中で食べるなら、どこかお店に入るのか、それとも弁当を用意するのか、などなど、食事時間を基準にして、当日の移動手段や出発時間を考えます。 51才  大阪府  未婚 女性

60代男性

三食の中で 昼食は 一番しっかりと食べる様にしている。糖尿病と高脂血症で脳内出血で半身不随で、言葉も呂律が回らなくなり、リハビリと共で8ヶ月入院し、退院して1年少し経つが、84キロの体重を60キロまで減量した。一番の方法は、朝は野菜、パン、牛乳で、昼は肉や魚と野菜を多い目、ご飯は茶碗に軽く8分目。夜は100キロカロリ-以下の雑炊など。(茶碗軽く半分くらい)慣れてくると これでなんとも無い様になる。 73才  兵庫県  既婚 男性

60代男性

毎日のお昼は、パート勤めの妻がお弁当などを作り置きしてくれます。絶対的に注意しているのは、まずいとか嫌なおかずだったなどの文句を言わないようにしています。疲れて帰ってきた妻にどんなことがあっても「おいしかった」としか言いません。まずいなんて言ったら、今の家庭生活が壊れます。 68才  愛知県  既婚 男性

60代男性

こだわりではありませんが、麺類が多いですね。ラーメン→そば→パスタのローテーションになってしまいます。日中は座って仕事をしていることが多いので、昼食時はなるべく歩こうと思い、20分歩いて店に行き、20分で食事を済ませ、20分かけて職場に戻ることを心がけています。 60才  宮城県  既婚 男性

60代男性

外食の場合には野菜不足など栄養が偏りがちなので、多くの種類の惣菜が供される和食を選んでいます。もちろん、塩分や脂分が多いメニューは選びませんし、もし供された料理の塩分や脂分が多いと感じれば、店には申し訳ないですが残してしまいます。 72才  埼玉県  既婚 男性

60代男性

私はフリーランス・シニアで昼食は自分の部屋で食べます。きっちり1日3食では体重が増えるので昼食はミネラル軽食+大福2個です。ミネラル軽食は鶏のレバー串1本、納豆1パック、お弁当のり3枚、梅干2個で、のりで納豆を巻きます。 62才  茨城県  未婚 男性

50代男性

現在はダイエット中なので、脂肪や糖質が多いものはなるべく控えるようにしている。また、昼食後に面会や面談、会議などがあるときは、ニオイが残りそうなものは避けている。 53才  埼玉県  未婚 男性

60代男性

我が家は朝ご飯重視の食生活をしており、次に昼食を重視し、晩ご飯は軽く済ませる事が多い。晩ご飯後は寝るだけなのでエネルギーはさほど必要が無く食を楽しむことが多い。 63才  大阪府  既婚 男性

50代女性

美味しいコーヒーが飲めるお店を選んでるのですが、そういうお店は完全禁煙じゃないところが多くてちょっと辛いこともあります。 54才  東京都  未婚 女性

60代女性

油物など胃に重いものは、あまり食べません。でも、力になるようなお米やお餅などは、食べるようにしています。 62才  兵庫県  既婚 女性

40代男性

お安いに越したことはないのですけど…。一人やもめで自炊する事が多いこともあり、外食時のメニューや味をその参考にする事はよくあります。ネットが発達してレシピなんかの情報にも困らないさっこうんながら、何気なく外食して「当たり!」とか、そこまでいかなくてもさりげなく美味しかったりという実食の体験は、より強く記憶に残ります。機会があると、家でコピーを目指したり、自分なりのアレンジで作ってみたりと、マンネリになりがちな自炊メニューを膨らませています。 49才  東京都  未婚 男性

50代女性

家で食べる時は、昼食でお腹いっぱいになると眠くなって仕事の効率が下がるので、朝と晩をしっかり食べて、昼はうどん、パンなど単品で軽く済ませることが多い。遅く起きた日は、朝昼兼用で10時ぐらいにちゃんとした食事を。外出の予定がある日は外食なので、朝はコーヒーだけにして、混み合う時間帯より少し早めの11時代に入店して、しっかり食べます。 57才  大阪府  未婚 女性

60代男性

昼食は、「玄米+ふりかけに筑前煮と野菜サラダに鯖缶(味噌煮か水煮)」ですので、肉は鶏肉が60gだけです。しかも、味付けが鰹節で、醤油はほとんど入ってません。鯖缶が多少脂がありますが、DHA/EPAですので問題はありません。以前、血糖値やコレステロール値が高かったため、血圧も上昇気味ですので変更してます。ちなみに塩は捨てました。 60才  千葉県  未婚 男性

50代男性

この歳で大食い傾向が静まらないのですが、仕事のある日は精々おにぎり2個とかパン2個とかです。変に多く食べてその後眠気がきては大変だからです。因みに休日だった今日はデカ盛りの店で大盛りオムライスを食べた後に別の店で大盛りラーメンも食べちゃいました。それでもまだ空腹でしたが……。 54才  新潟県  未婚 男性

年代性別不明

たとえランチであっても、炭水化物から先に食べない!ベジファーストとはいうけれどほんの小盛りのサラダでは意味がないので野菜をたっぷり煮たスープや海藻ばかりの味噌汁を持って行き最初に食べるようにしている。もしくは豆腐一丁を持って行って先に食べることもあり。

60代男性

栄養バランスに気をつけます。昼食の基本はチーズをのせて焼いた食パンとホットココアですが、それに朝食のおかずの残り(サラダなど)を加えます。それでも足りない時はコロッケなどを買って来ます。手間をかけずの昼食を用意することがポイントです。 88才  神奈川県  既婚 男性

50代男性

年齢的に、なにも意識しないことは残念ながらなくなりましたが、だからといって食べたいものは我慢しません。ただし、昨日こってりした肉料理を食べたから、今日はあっさりそばにしよう、というような意識はするようにしています。 58才  千葉県  既婚 男性

50代男性

インスタントの袋ラーメンを職場の電子レンジで茹でて食べていますが、同封されているスープの粉末は味や塩分が濃いため使わず、釜茹でうどんのように味付けなしで食べています。そのお陰で味覚が鋭敏になりましたね。 51才  千葉県  未婚 男性

50代男性

やっぱり軽めの麺類が多いかな。朝はしっかり食べて、夜は飲むのでカロリーは過多だと思うので、昼ぐらい軽くしておかないとね。でも、仕事が忙しいとおなかがヘルっていうよりストレスで食べちゃうかなー。 54才  茨城県  既婚 男性

60代男性

一日に三回も食事を摂らなければいけないものかと毎日のように考えています。仕事の合間の昼食であれば、おにぎりで事足りると思います。食事は楽しむ時間としてリラックスして摂りたいものです。 64才  大阪府  未婚 男性

60代女性

夕食は、就寝まで時間があまりないので、消化しやすいカロリー低めのメニューになります。なので、昼食はカロリーや消化を気にせず、脂っこいものや高カロリーのメニューになります。 62才  大阪府  未婚 女性

50代男性

朝と晩飯は低糖質ダイエット食なので昼だけは「普通」に食べていい事にしてます。もちろんご飯お代わりしまくりの大食いはなしで、あくまで普通の食事を 55才  神奈川県  未婚 男性

60代男性

一番良いのは時間をずらしスーパーの割引弁当がお得感あり。味はほとんど変わらない。どうせなら同じ物を安く食べられるのは得をした気分になる。 71才  栃木県  既婚 男性

40代男性

午後に大事な約束が入る事が多いので、牡蠣や生肉などあたる可能性があるものや極端に冷たいものなどは、なるぺく飲食しないようにしています。 49才  神奈川県  既婚 男性

60代男性

ケースバイケースですね。急いで食べたいとき、ゆったり、まったり食べたいとき等昼食なので、好きなものをゆっくり食べたいのが本音ですね。 61才  愛知県  既婚 男性

50代男性

平日のほとんどは午後出勤の息子と自分の分を作って食べているが、野菜多め肉もしっかり炭水化物腹いっぱい、ということにしている。 55才  東京都  既婚 男性

60代男性

基本的に『コンビニ弁当』は分量が少なく価格も高目なのであまり買わない!(スーパーで前日に安く買って持参する方が賢明!) 60才  大阪府  未婚 男性

60代女性

しっかり加熱した状態のものが安全で心配がないと思うのと 油などでおなかを下すこともないからそういうものを選びます 70才  宮城県  既婚 女性

60代男性

引退後の昼食を現役時代と同じものや量を食べて一時体重が増えた事がありその後の自宅昼食には量をかげんしている。 77才  福島県  既婚 男性

40代女性

野菜が入っているもの。障害者福祉施設、b型作業所の食堂を利用すると安くて美味しい野菜のランチが食べられる。 45才  兵庫県  未婚 女性

60代男性

隠居なのでほぼ宅食、昼は麺類各種・パスタのローテーションにしていますが、これだと「炭水化物オンリー」になりかねないので簡単な「野菜のレンジ蒸し」でもなんでもとにかくナニカ添えることにしています。あとは週一程度は外食。これも数店を巡回すれば個店あたりでは月一とか隔月とかになって変化を演出出来ます。はい。 71才  愛知県  未婚 男性

50代男性

社員食堂で食べるときは、サラダや野菜の付け合わせから食べ始めるようにします。社内の購買で昼食を買うときは、野菜ジュースを付けたり、同じ食品が重ならないようにしたり、カロリーを取り過ぎないようにしています。 53才  大阪府  未婚 男性

60代男性

拘りを持たないという拘りがある.ただ、なるべく加工食品は食べない.よく分からない化学物質の添加物が多いし、栄養のバランスも悪いからだ.               68才  鹿児島県  未婚 男性

60代男性

パン食主体ですので寒い時期の飲み物は、ホット―コーヒーで気温が高くなると牛乳や野菜ジュースなどその日の気分で変えています、なるべくサラダ類や茹で卵なども食べるよう工夫をしています。 77才  大阪府  既婚 男性

60代女性

ほとんど毎日自分で作って食べているので、飽きがこないよう麺類、パン、餅などバリエーションを持たせている。また、炭水化物だけにならないよう栄養バランスにも配慮している。 63才  東京都  未婚 女性

60代男性

ランチはメニューが多いし、価格一定、比較的安定している。好みの料理の選択はないが、結構ほかの店も出しているので、店を選定している。家での食事と重なるとつらい時もあります。 70才  岐阜県  既婚 男性

60代男性

今何を食いたいと感じるか?自分に一応問いかけてみる。次に、予算と相談する。何も強烈に食べたいものが思い浮かばない時には、最も近くで最も安い食い物は何かと考えてみる。 72才  千葉県  既婚 男性

50代女性

TVなどの情報で良いとされることはとりあえずやってみるが、最近は情報量が多すぎて迷走中である。そんな中で今でも心の隅に留め置いていることは「ベジ・ファースト」。 58才  兵庫県  既婚 女性

50代女性

ほぼ自作のお弁当なので、揚げ物は続けない、とか野菜を入れる、くらいです。外で食べるときはできるだけサラダ付きにする、とか和食を選ぶようにしています。 52才  東京都  未婚 女性

60代男性

できるだけ外に出て歩いたり車で移動したりして食べる事を目指しているが,時間の関係から,抜いたり,弁当で済ませたりしてしまう。その方が健康的なのだが。 60才  埼玉県  既婚 男性

60代男性

朝食をたっぷり摂るので昼食は基本的に食べないのだが、たまにお腹が空いているときは会社近くのコンビニで110円程度の菓子パンを買って食べる。 61才  栃木県  既婚 男性

40代女性

友達と出掛けた時以外は、昼食を外で食べる事はありません。なので、友達と食事をする時はみんなでその時に食べたい物を話し合って決めています。 47才  神奈川県  未婚 女性

50代女性

必ず野菜を適量取るようにしています。自分で料理する時・惣菜を買って帰る時・コンビニで弁当を買う時、いずれの場合もこれは心掛けています。 59才  福岡県  未婚 女性

60代男性

元来、お腹が弱くて、お昼を食べると、午後は、気持ちが悪くなったり、腹痛がしてつらかったので、自然に食べないようになりました。 66才  岐阜県  既婚 男性

50代女性

寒い時はまずは汁物で身体を温めた後に、野菜→小鉢→主菜の後にご飯を食べるようにしているので、ご飯の量を抑えることが出来る。 54才  広島県  未婚 女性

50代男性

とにかく「衣」を剥がす。すると「実体」が見えます。これじゃ揚げ物のカロリーが高いと言われても仕方が無いんじゃないかな。 52才  栃木県  既婚 男性

ランチ・昼食についてのアンケート・ランキング
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