ウォーキング・ジョギングの際、目標にしていること1位は「時間」

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何でも調査団
健康・病気・医療 2015年3月27日

ウォーキング・ジョギングについてのアンケート・ランキング

「日ごろどんな“運動・スポーツ”をしていますか?」「ウォーキングとジョギングをどのくらいやっていますか?」「ウォーキング・ジョギングの際、目標にしていることは?」など“ウォーキング・ジョギング”に関することをアンケート調査しました。
アンケート実施日時:2015年3月13日~2015年3月19日/有効回答数:3,455



レポート06 ウォーキング・ジョギングの際、目標にしていること1位は「時間」

ウォーキング・ジョギングの際、目標にしていることは?(複数回答可)

グラフ
編集部まとめ

「ウォーキング・ジョギングをしないので答えられない」の42%を除いて総計で見ると、1位は「時間」で34%、2位は「継続すること」で31%、3位は「姿勢・歩き方・走り方」で23%でした。

■60代以上は「継続すること」を目標としている人が多い
年代別で見ると、ほかの世代の1位は「時間」なのに対し、60代以上のみ1位は「継続すること」で37%と突出して高いのが特徴的。また、「歩数」「歩幅」「姿勢・歩き方・走り方」なども上の世代のほうが目標としている人が多いようでした。

天気や気温、疲れてたり忙しかったり…日々いろいろあるので、ウォーキング・ジョギングの習慣を継続するのは本当に大変ですよね><

「調査団員の声」では、ウォーキングやジョギングをしてきてよかった!と思った経験をいただきましたのでご紹介します~。
調査団編集部:マリカナ団長

調査団員の声
50代女性

川沿いの道を歩いています。無人販売の野菜を買ったり、知らない人と野鳥を見ながらおしゃべりしたり、車椅子でお散歩中のご老人と挨拶を交わしたり、楽しみがあります。何よりウォーキングをしていれば、ブログのネタに事欠きません。 58才  東京都  既婚 女性

すれ違う人と自然にあいさつしておしゃべりして、ついでにお買い物もして、って自転車や車ではできない、まさに歩いているからできることですね、ステキです~(*´∀`*)調査団編集部:マリカナ団長

50代男性

家の近くの川べりをウォーキングしています。自然が豊かなので色々と面白いモノが見られます。ビックリするほど大きな鯉が群泳しています。鷺が大きなヒキガエルを丸飲みしているのに出会ったことがあります。ヌートリアも時々泳いでいます。清流の宝石、カワセミにも出会えます。早朝だと鷺の餌付けに成功したオバサンがウォーキングしています。エサはおそらく魚肉ソーセージだと思うのですが、そのエサを求めて鷺が何羽もオバサンを追いかけている情景は、ちょっとした見物です。マネをして僕もエサを投げてみましたが警戒されて全然でした。我がウォーキング川べりは自然の王国です。 59才  京都府  既婚 男性

これは、まさに自然の王国! こんなにいろいろなものが見られるなら、ウォーキングしたいって思います>▽< エサを求めて鷺が何羽もオバサンを追いかけている情景、見てみたいです!調査団編集部:カワンヌ副団長

30代男性

主に都心部で思うことですが、交通機関の運行に支障があっても、ほんの少し歩けば代替ルートが利用できる。実際に歩いてみて道路に詳しくなり災害時に役立つこと請け合い。普段、交通機関で移動する区間を歩くことにより得られたこと。 途中で興味深いお店を発見できることがある、 不動産やコインパーク価格の相場、 どんな人が歩いているか、 この道はこんなところに繋がっていたんだという発見、 A駅とB駅は実はこんなに近かったetc 38才  東京都  未婚 男性

知らない道に立っていると、自分がどっちへ行っていいのかわからなくて不安になるので、普段からいろいろな道を知っているのは災害時、本当に役に立ちますね! 私ももう少し意識して歩かねば> <調査団編集部:マリカナ団長

60代男性

ただ歩くだけでは退屈なのでカメラを持って目についた花、景色、鳥、夕日などを撮影しています。幸い海に近い環境なので被写体には困りません。おかげで地元の写真展には12年連続入選を果たし、個展まで開催することができました。 73才  千葉県  既婚 男性

60代男性

運動場のある公園でウォーキングをしていますが、土日に中学生の陸上クラブの子供たちとすれ違う時があります。子供たちから、「おはようございます。」と集団で声をかけられる時がありますが私も「おはよう!」と大きな声で返します。こんな時ってとても気持ちが良いですね。 64才  千葉県  既婚 男性

60代男性

近所を毎日コースを変えながらウォーキングしていますが、家家の庭先に咲いている花々を観ながら季節を感じることができるのが楽しいですね。長年歩いているため、梅、桃、桜…と季節ごとにどの道を通れば安上がりな花見を楽しむことができるか把握しています。 68才  埼玉県  既婚 男性

60代男性

ジョギングをしていた頃、公園で仲間が出来、よく時間を合わせて一緒に走っていた。その仲間と年に2度ほど合宿と称して富士五湖を走ったりして懇親会を開き、今でも続いている。 75才  東京都  既婚 男性

60代男性

季節の変化が肌で感じられることですね。春になれば、土筆や蓬が生えてくるのは食いしん坊には最高です。山に緑の色がのっていき、赤く萌え、やがて白くなっていく。目には最高です。でも、こんな歩き方では運動としてのウォーキングになっていたとは思いませんが、風の実感は生きていることを感じさせてくれるので、私には十分でした。 64才  群馬県  未婚 男性

50代男性

土ふまずが発達するとともに、脚がつることがなくなり、気持ちまで元気になり前向きな感覚になった。そのことから脳も肉体の一部だなあとつくづく感じた。 56才  愛知県  既婚 男性

60代男性

Nordic Walking (雪のない平地をスキーのストック2本をついて歩きます。)をしています。たしかに肩甲骨の付近とか日ごろあまり使わない筋肉をわざと動かすので調子はいいですね。のと、遊歩道をすれ違う散歩の方の中に同好の士が増えてくるのを発見するのは楽しいものです。皆さんも如何ですか。はい。 67才  愛知県  未婚 男性

50代男性

10Km位なら割と簡単に歩けるようになり、東日本大震災の際に、都内から埼玉県まで歩いたが容易だった。また、都内にも滝・川・神社・仏閣・史跡・線路・用水路・公共建築で見るべきものが多数あることが分かった。 56才  埼玉県  既婚 男性

60代男性

今や、健康志向は紛れもない、国民的目標です。朝、ウォーキング、ジョグの人と会わないことなんかないです。また朝ですと、殆どの人とあいさつします。ときどきスーパーなどで会ったりして、そこからコミュニケできて、公園なんかで、健康状態や、ペット、趣味なんかの話で、盛り上がてます。またスパーツジムでは、飲み会やったり、昔の仕事の話や、世間話で楽しくやってます。特に風呂では野球の選手、サッカー選手の話で楽しいです。 63才  北海道  既婚 男性

40代女性

朝、暗いうちに出かけて朝日を見るのが日課なので、毎日違う朝日が見れるし空気が澄んでいて、寝起きが辛くても「あ~見たい」と思い起きている。 47才  神奈川県  未婚 女性

50代女性

まぁ、最初はケガのリハビリを兼ねて始めた街中散歩なのだが、健康目的というよりも観光気分の散歩なので、距離とか歩数はそれほど執着しないし、デスクワークで忙しい日はしないし、強迫観念が無いので逆に楽しめている。おもに街中限定(たまに郊外に行けば郊外も歩く)なのは、東京はやはり観光地だけあって、あえて歩くと知ってるようで知らない面白いところがまだまだある。ブラタモリ感覚に近いかもしれない。楽しんで歩くと、あっさり2万歩くらいは歩けているもの。 51才  東京都  未婚 女性

60代男性

階段のぼりはつらいからと嫌がる人が多いが、私はゴルフで、カートの無い所でも充分、友人達と闘える自信がついた。最近、上半身を少し鍛えるようにしている。 71才  東京都  既婚 男性

40代女性

録音したラジオ講座を聞きながらウォーキングをしている。体を動かすことと英語の勉強が一度にできて一石二鳥。行くまでは面倒だが、公園のジョギングコースを一周すると、一日のノルマを果たした爽快感がある。 48才  埼玉県  既婚 女性

50代女性

ウォーキングというほどのことはないけれど、犬を飼っているので毎日30分ほどの散歩に行っている。子供たちの成長とともに外出の機会が減っているので、犬との散歩がなければ一日中陽に当たることもないかもしれないと思う。 54才  兵庫県  既婚 女性

50代女性

通り道のお宅の人が、食べきれないからと自家製の野菜やら漬物などをくれる事がある。 51才  福島県  既婚 女性

60代男性

健康公園のウォーキング達成スタンプカードで東海道五十三次踏破相当で記念タオルを頂戴した。これを首に巻いてのウォーキングは何か誇らしげな気持ち。 74才  兵庫県  既婚 男性

60代男性

定年退職後にウォーキングを始めたが、以前近所の方と挨拶程度だったのが会話を交わす様にも為れたし、歩行中倒れた時に助けてもらえたことは大いに感謝している。 85才  東京都  既婚 男性

60代男性

食事や酒は一切制限せすにジョギングを行うだけで、第1の目標だったLDLコレステロールは 思ったほど下がらなかったのですが、BMIは22の目標値になり、メタボ予備軍を脱し、安心して飲食できる毎日になりました。 60才  埼玉県  既婚 男性

60代女性

毎日良く出歩きます。駅まで10分ほどの道を表通り、裏道、横道、抜け道などとその都度道順変えてゆっくり歩いています。通りがかりの家の梅がほころび、桜のつぼみが見え始め、根元には水仙が芽を出したなど、季節に応じて楽しみの発見があります。いつも犬にほえられる曲がり角があったりもします。何度も通る道沿いの変化を楽しみながら、駅までの道を歩くことは殆ど日課になっています。1.2年前までこの道を自転車で行き来していた事を、今はとてももったいなかったと思います。 77才  東京都  既婚 女性

40代男性

職場まで徒歩25分なのでバスを使うか微妙な距離だが、徒歩通勤にすることで運動不足解消+バス代節約で一挙両得!! 40才  東京都  未婚 男性

60代男性

ウォーキングと何かを絡めることで歩くことが楽しくなった。歴史探訪を兼ねて旧中山道の東京から京都まで2回、旧日光道中も完歩、旧道東海道、甲州道中も8割方歩き、現在は旧奥州道中を郡山に向けて挑戦中です。 74才  埼玉県  既婚 男性

50代女性

良かった事は 以前は観光地でも 主人の歩く速さや距離について行けず疲れていましたが 今では さくさく歩けて行けるので 主人と一緒に観光出来る事が楽しいです。 50才  埼玉県  既婚 女性

年代性別不明

家の近くだけでは物足りないので、旧中山道(京都から江戸まで540km)や秩父34観音とほ巡礼塩の道(糸魚川からまつもとまで130km)を全て一人旅で完歩で来た。

30代男性

飽きないよう常に新しい音楽を探していたら、若い人の音楽の話題についていけるようになった。 33才  熊本県  未婚 男性

30代女性

散歩をするようになって、近所の抜け道や迂回路を知ることが出来た。住宅地で入り組んでいるが、工事等で普段通る道が通行止めになっていてもパニックにならずに済んだ。 36才  秋田県  未婚 女性

40代女性

お散歩していると、散歩中の犬と仲良くなる。私はなかなか飼い主(人間)の顔を覚えられないのだけれど、私のことを犬が覚えていてくれて、近寄ってきてくれるので飼い主の方とも自然と挨拶を交わすようになれる。 48才  東京都  未婚 女性

50代男性

通院先の病院の診察室。名前を聞き間違えたお年寄りが私より先に、、。後で、ゴメンナサイから会話が弾んだけど、高齢の方は会話に飢えてるんだな。共通項が無いと会話のチャンスも無いしね。散歩で友達出来たら最高だね。 55才  埼玉県  既婚 男性

60代女性

お花が好きなので、散歩途中でお花の手入れをしている方にお声を掛けさせていただき、お互いにお花を交換している。 61才  埼玉県  既婚 女性

40代男性

出張時にもジョギングをするようになって、いろいろな土地のジョギングコースを走る楽しみが増えました。国内に限らず、海外でも気軽に楽しめて、ゴールデンゲートブリッジやセントラルパークを走ったのは爽快でした! 42才  三重県  既婚 男性

60代男性

朝、太陽が昇る前に走っているので、殆ど人に会うことがありません。福岡大学の田中教授がTVで進められていたので、頑張っております。効果は脳血栓予防です。毎日走っていますので、血圧が正常値です。 61才  千葉県  未婚 男性

40代男性

ついでに色々と意識して、体幹も回復させています^^;簡単な体作りかな? 太らないし、極端にやせもしない。40代にしては~くらいの感じ?維持するので充分です。 42才  福岡県  未婚 男性

50代男性

春は鍛えて痩せたことに気づかれなかったが、夏に薄着になったら腹はへっこんでるし、筋肉はあるが、無駄な肉は無いしで、周囲が驚いていた。 56才  千葉県  未婚 男性

40代男性

技術屋なのでデスクワーク主体ですが、部署間の調整や顧客との調整、緊急時など、体を動かすことに慣れていると初動からフットワーク良く対応できます。「体を動かして何かをする」ということ、「汗をかく」ことに抵抗がなくなる、というのが効能だと思います。 48才  岐阜県  既婚 男性

50代女性

河川敷に行くことが多いが、季節に応じた景色がすばらしい。冬は富士山、スカイツリーが見える。今は、菜の花が咲いている。 57才  千葉県  既婚 女性

40代女性

朝のウォーキングから一日を始めるとすがすがしい気持ちでスタートできます。ダラダラした生活はしなくなったので、良い生活習慣が身についたと思いますねー。 49才  大阪府  既婚 女性

40代女性

季節を肌で感じられるところがいいですね…今は桜祭りの看板や提灯の準備がだんだんできてきて、春も近いのね~!って感じるのと桜祭りが待ち遠しいです 49才  愛知県  既婚 女性

60代男性

スーパーに買い物に行くとき、自転車をやめて歩くようにした。片道30分までは歩くようにしている。ゴルフのとき、カートに乗らなくても楽に歩けるようになった。 65才  宮崎県  既婚 男性

50代女性

できるだけ乗り物を使わず歩く習慣がつき、住んでいる街を探検するようになりました。ある道路が、昔々は曽根崎川と呼ばれる川だったことを知り、川の跡をたどってみたら、大阪梅田の『曽根崎』に通じてました。 59才  大阪府  未婚 女性

60代男性

ウォーキングをしていますと、顔合わせの人から「ラジオ体操に参加しませんか」と声がかかり、ハイキングや飲もう会等、いろんな人と知り合う事が出来非常に良かった。 72才  兵庫県  既婚 男性

60代男性

川沿いのランニングコースでバイクを引きながら歩いていたら、中学生ぐらいの見知らぬ女の子に「どうかしましたか」と話しかけられた。バイクが故障していると思ったらしい。短く説明しようと思い、「いえ、このバイクは元気ですよ」と答えたら、困ったような顔をしていた。田舎の子は素朴だね。私は退職後フリーのIターン組。 64才  鹿児島県  未婚 男性

60代女性

ウォーキング中、梅の香に誘われ行くと近所の家の庭。一本の木から梅の花が紅白に咲き分けていた。車やバイクで通り抜けていた頃は気付かなかった季節感が、ウォーキングの醍醐味になった。 66才  神奈川県  既婚 女性

40代男性

仕事上よく道を聞かれ店舗や会社やビル名ならわかるのですが近所の個人名がなかなかわからなかったのがウォーキングで何気に表札やアパート名を見ているのかスムーズにこたえられるようになった。 42才  青森県  既婚 男性

30代女性

気分が滅入っていても、外に出て歩くだけで結構気が晴れます。歩きながら脈絡なく自由に思考を巡らせているとなんか良いみたいです。 38才  埼玉県  未婚 女性

60代男性

血圧も正常値になったし、ウエストも細くなり、古いスラックスもはけるようになった。また見ず知らずの人とすれ違い時に挨拶を交わすことで生き生きとしてくる。 67才  富山県  既婚 男性

60代女性

朝の冷たい空気も気持ち良く感じ、最初は辛く長い時間ジョギングは無理だったが段々辛くなくなり、膝の痛みも無くなって、この年になっても進歩するのだと嬉しくなりました。最近は余り無理をせず、昨日と同じメニューが今日も出来る事を目標にしています。 68才  東京都  既婚 女性

50代女性

夜にジョギングやウォーキングをしているので、川面に映るきれいな月や月食を見られたり、タヌキやキツネに出会ったりした。 53才  神奈川県  既婚 女性

40代男性

同年代の仲間と飲むと常に不健康自慢大会になる中、一人だけ健康診断で全く異常値が無い健康さを誇っています。 48才  東京都  既婚 男性

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