夏、汗をかくときランキング 1位は「軽く身体を動かしたとき」で約7割

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何でも調査団
健康・病気・医療 2016年8月26日

汗・体温についてのアンケート・ランキング

「あなたの平熱は?」「自分は汗かきだと思いますか?」「よく汗をかく部位は?」「汗をかいたとき、役に立つなと思うもの・汗対策グッズは?」など“汗・体温”に関することをアンケート調査しました。
アンケート実施日時:2016年8月12日~2016年8月18日/有効回答数:2,938



レポート05 夏、汗をかくときランキング 1位は「軽く身体を動かしたとき」で約7割

夏、あなたが汗をかくのはどんなとき?(複数回答可)
※外の気温は30度、晴れ、とします。

グラフ
編集部まとめ

夏、汗をかくときについてアンケート! まず総合ランキングでは
1位 「軽く身体を動かしたとき」 68%
2位 「激しい運動をしたとき」 66%
3位 「熱いものを食べたとき」 62%
4位 「辛いものを食べたとき」 51%
5位 「食事をした後」 36%
6位 「寝ているとき」 35%
7位 「風邪などにより発熱したとき」 34%
7位 「お風呂に入っているとき」 33%
9位 「家の中にいるとき」 26%
10位 「緊張したとき」 20%
※同率の場合は、票数で順位づけ。
でした。

1位は「軽く身体を動かしたとき」で68%と約7割、次いで「激しい運動をしたとき」が66%でこちらも約7割、いずれも身体を動かしたとき、が上位でした。

3位~5位には「熱いものを食べたとき」「辛いものを食べたとき」「食事をした後」で飲食関連がまとめてランクイン。

上位は、身体を動かしたときと飲食関連が占める結果になりました。


■男性1位は「激しい運動をしたとき」、女性1位は「軽く身体を動かしたとき」

男女別のランキングでは
【男性】
1位 「激しい運動をしたとき」68%
2位 「軽く身体を動かしたとき」66%
3位 「熱いものを食べたとき」62%
4位 「辛いものを食べたとき」53%
5位 「寝ているとき」35%


【女性】
1位 「軽く身体を動かしたとき」73%
2位 「熱いものを食べたとき」62%
3位 「激しい運動をしたとき」56%
4位 「辛いものを食べたとき」43%
5位 「食事をした後」39%

男性は1位&2位はいずれも身体を動かしたときですが、女性は1位が「軽く身体を動かしたとき」2位が「熱いものを食べたとき」で、「激しい運動をしたとき」は3位に。女性は激しい運動をする機会が男性より少ないからかもしれません。

また男女で差が出たのは「家の中にいるとき」で、男性が24%に対し、女性が35%と、家の中で女性がこまごま動いている様子がうかがえる結果でした。

やっぱり身体を動かすと汗は出ますよね~(´▽`A) 熱いもの、たとえばラーメンなど食べたときもすごく汗かきますが、汗より私は鼻水が出て困りますw

「調査団員の声」では、あえて汗をかくためにしていることを教えていただきました。
調査団編集部:マリカナ団長

調査団員の声
60代男性

地球一周40,000キロを目標に、100分以上・10キロ以上を日課としてウオーキング継続中。目下7年目で進捗率50パーセント。目標必達で今後も頑張るぞー。 70才  広島県  既婚 男性

地球一周を目標にウォーキングですかΣ(´▽`)しかも進捗率50%、す、すごいです~! 達成まで、ぜひがんばってください~! 応援してます♪調査団編集部:マリカナ団長

50代男性

昨日も実戦したのですが、真夏で暑いのにしゃぶしゃぶの食べ放題の店にいって、しかも鍋のダシを辛い味にすることです。店内は冷房が効いているのですが、とはいえ真夏なのでそれなりに汗が出ます。でもなぜだか爽快です(←気のせい??)。 52才  新潟県  未婚 男性

冷房の効いている室内で、熱いもの・辛いものを食べて汗をかく、しかもそれがしゃぶしゃぶ食べ放題なんて、贅沢で爽快ですね>▽<b調査団編集部:カワンヌ副団長

60代男性

熱めの風呂にじっくり浸かる(本を読みながら)。汗で、目が見えにくくなるまで頑張ると「汗、ばっちりかいた!」と言う気分になる。 69才  千葉県  既婚 男性

汗で目が見えにくくなる…というと、どのくらい浸かっているとそのくらいになるのでしょう?(´▽`)私、お風呂に長く使っているのがすごく苦手で、ちょっと汗かいてきたなと思うとさっと出てしまって。汗w調査団編集部:マリカナ団長

60代男性

健康のためをかねて階段のぼりをしています。一日300段を目標にしていますが、ステップが広く、ゆったりした”よい”階段を都会で探すのはかなり難しいですよ。狭いとひざに負担がくるし、急では危険もあります。それでもいい階段を見つけて汗を軽く流す日々をもう20年近くやっています。でも普通の家屋内での階段を運動のために上り下りするのは絶対やめたほうがいい。状況も不適ですが、実は気が散りやすいからです。家庭内の階段事故で、手足の骨折や捻挫ばかりか寝たきりの人も知っているからです。私は階段を「数を数えるだけ」の無心で上るようにしています。動く禅のつもりです。 72才  東京都  既婚 男性

60代男性

家庭菜園を、暑さでサボらないこと。午前9時頃でもう30℃近く。その暑さにはうんざりして、冷房の外には出たくない。だが汗をかいて暑さに慣れておかないと、汗がかけなくなり、体の方がおかしくなる。どこでも冷房があるわけでなし。だから、どんなに暑くても生活ローテで畑には行く。もちろん熱中症対策はして。でも、やっぱりツライ。 65才  群馬県  未婚 男性

50代女性

各部屋の窓と玄関を全て少しだけ開け、エアコンや扇風機は一切使わず、水分を少しずつ且つ回数多く摂取しながら首にタオルかけ徹底的に大掃除。ビックリするほど汗が出て、それをタオルでふきながら「う~、部屋はきれいになるし、新陳代謝まだ出来てる自分~。」と自己満足しています。 55才  神奈川県  既婚 女性

50代男性

大汗かきの私が、あえて汗をかくためにしていること…それはこの調査団の質問に回答することです。毎回多彩なお題が出て、採用されたいと一生懸命文章を考えているだけで…ほら、もう額から汗が(;´Д`) 51才  東京都  既婚 男性

60代男性

サイクリング。10分走ると体中に汗がうっすらと出てきます。1時間走ると、頭の手拭いからぽたりぽたりと汗が落ちて来ますが、風を切って走るので少し涼しくなります。家に帰るとユニフォームが脱ぎ難くなるほどの汗をかいています。これだけ汗をかくと1日中涼しく感じます。 72才  兵庫県  既婚 男性

40代女性

ダイエット目的でもあるのですが部屋にランニングマシーンを置いています。毎日60分~90分近くは、その機械を使って歩いたり走ったりしています。もちろんエアコンはフル稼働させていますが、元々超汗かきなので、運動が終わった後は大量の汗でトレーニングウェアはビッショリ。息もゼェハァ。それでも「痩せてやる!」と毎日必死で運動をして汗をかいています。 47才  福岡県  未婚 女性

40代男性

「ジョギング」ですね^^以前のメタボ体型から脱却できたきっかけにもなったので、週1~2回程度&最低30~40分程度走行を心掛けて汗を流しています^^さすがにこの時期は暑いので、真昼間に走るのは避けていますが^^;正直言って走るのがちょっと億劫な気分の時もありますけど、いざ走り出して汗が噴き出してくると、身体の中の不要な成分も一緒に体外に排出されているような感覚がして、それが結構気持ちイイです^^ 47才  埼玉県  既婚 男性

40代女性

大学を卒業したころから、ずっと夏でも冷え性でとにかく全然汗をかかない体質でした。どんどん年を取るにつれて運動もしなくなって汗をかけなくなって。それがしょうがを食べると意外に顔に汗をかけるのです。体も少しぽかぽかするような気がします。しょうがを使って、粕をいれたお魚の三平汁が一番効くようです。 41才  東京都  未婚 女性

50代男性

まず健康のために、あえて家は駅から徒歩で15分かかる場所にしているので、冬でも歩くと汗をかく。平日だと帰宅後、休日は時間があるときに体操をする。そうすることで体内の循環が良くなり汗をかく(理由:以前、お年寄りの夫婦で、妻が早々に認知症になって寝込んだのに、夫はずっと健康だった方がいた。このケースでは夫がずっと体操をしていたそうで、見習っている)。 57才  千葉県  未婚 男性

60代男性

76歳、田舎暮らしを始めて20年になります。自分の敷地はもちろんですが近所の道端も草刈りをします。たっぷりと汗をかき、水の中から上がってきたようになります。寄る年波なのだから「やめときなさい」とよく言われるのですが、誰かがしないと道が、生活道路が草や木でふさがってしまいそうです。 76才  兵庫県  既婚 男性

50代女性

ダイエットのために、血糖値があがりやすい食後30分~1時間の間、ラジオ体操やストレッチをやっています。汗はかきますが、止めてしまうとダイエットも挫折しそうなので続けたいですね。とはいえ、エアコンのついた部屋で運動するのは罪悪感がある(笑)。 56才  東京都  既婚 女性

50代男性

風呂での半身浴。雑誌を持ち込んだり、防水携帯のワンセグテレビを観たりして、長時間汗をかく。もちろん熱中症対策の水分も用意しています。 57才  秋田県  既婚 男性

50代男性

散歩ですね。汗かくのが目的なら休日の夕方に近所をぶらぶら。汗をかいたら帰って風呂。そして風呂上がりのビール。これですよ♪ 53才  神奈川県  未婚 男性

50代男性

力仕事の配分が多い作業に向かう時は「これは汗をかくためにしている」と割り切ることにしているので、着替えとずぶ濡れ衣類用のビニール袋は必ず持って行く。あと、冬季は風呂で読書(大汗)。 53才  東京都  既婚 男性

60代女性

家では首にタオルを巻き、汗をいっぱいかいて夏を元気に乗り越えていた。40代後半に2週間入院して、退院後の夏はクーラーに頼るようになった。高齢者になった今、エアコンなしでは過ごせない。子供の頃から「夏にいっぱい汗かくと冬に風邪ひかない」を実践していたが、最近は年のせいか気候変動のせいか、暑すぎと寒すぎは身体に響くようになった。 68才  神奈川県  既婚 女性

40代女性

通勤でとにかく歩きます。朝は時間に限りがあるので無理ですが、帰りは地下鉄の駅3つ4つ分くらい歩くといい汗かきます。夕方なので日も暮れていてちょうどいいです。仕事場が極端に寒い温度設定なので、逆に体温を上げるためにもやっています。 48才  福岡県  未婚 女性

60代男性

若いときは、サウナで汗をかくことが好きでした。今は真夏の登山でチカラいっぱいの汗をかくことが大好きです。木陰の無い伊吹山の登山なんか最高に汗をかきます。水もたくさん飲んで多くの汗が出るようにしています。 65才  愛知県  既婚 男性

50代男性

あえて汗をかくとしたら、自転車に乗っている時です。峠の入り口まで片道が上り坂の往復30kmを走るので、とんでもなく汗をかけます。 50才  北海道  既婚 男性

50代女性

近所の温泉(銭湯)に行ってサウナに入ります。390円で好きなだけサウナで汗をかいて、その後水風呂にどぼん(もちろん汗は流します)。最高です。 52才  鹿児島県  既婚 女性

60代男性

畑仕事。汗をかいても、汚れてもいい服装で思い切り汗をかく。これって快適です。 60才  埼玉県  既婚 男性

60代男性

サウナ。特に塩(を全身に塗って入る)サウナが気持ちいい汗がかけ水風呂にどぼ~ん。爽快です。 65才  東京都  既婚 男性

60代男性

長袖の薄いトレーニングウエアを着てウオーキングに出かけ約1時間半後、全身ずぶぬれ感。帰宅後、素っ裸になりシャワールームへ駆け込む時の爽快感はたまらない。 73才  東京都  既婚 男性

50代女性

お風呂に入るとき、湯船に浸かって追い炊きで1℃ずつ湯温を上げてゆっくり発汗を促すようにしている。普段あまり運動する機会がないので、せめてものデトックス効果を期待している。 56才  兵庫県  既婚 女性

60代男性

退職して家に居ることが多くなると、本格的な夏に備えて「汗をかく練習」が必要だと思っている。普段から体を動かしていた頃には暑くなれば自動的に汗をかけるが、活動的とは言えない生活だと上手く汗がかけない。少し暑い日に、意識して体を動かして汗をかく練習を心掛けている。 65才  東京都  既婚 男性

50代男性

風邪の自己処置としてやっていることがあります。風邪の処置なので冬場が多いのですが、相当厚着をして首までコタツに入ります。それから30分ほどじっと我慢して汗を多量にかくんです。すぐさま体を拭いて乾いた服に着替えると、不思議と翌日にはすっきりとした状態になっています。僕だけが効くのか分かりませんが、僕の冬場のスタイルです。 52才  長野県  既婚 男性

60代男性

毎朝行っている20分以上のウォーキング。長袖・長ズボンのトレーニングウェアで意識的に汗をかくようにしているのがポイント。 65才  神奈川県  既婚 男性

60代男性

朝食後の散歩。出かける前に体重を計って出かけ、汗びっしょりになって帰ってきた後、シャワーを浴び体重計に乗るときの快感。1~1.5kg減っています。 74才  千葉県  既婚 男性

40代女性

半身浴。本を読んだりDVDを観たりしながらお風呂でゆっくり。たくさん汗をかいてすっきりします。 49才  東京都  未婚 女性

50代女性

春夏のやや暑い日に、思いっきり部屋の雑巾がけや鏡磨きを行うと運動と掃除の両方ができて、ちょっと得した気分になります。ただし気分が乗らないと嫌になりますが。。。 59才  東京都  既婚 女性

60代男性

毎朝、健康の為に早朝ジョギングを一時間頑張ってます。クールダウン体操、太極拳を3本。その後マンションの階段を8階まで歩き、大量の汗をかくのが一日の始まりです。 63才  千葉県  未婚 男性

50代女性

夏場は特にカラスの行水になりがち。子どもじゃないが、お湯につかったら200数えるまでは出ないように自分をしつけています。そのくらいつかっていると、じわじわと汗ばんでくるので、体にもよいだろうというわけ。 55才  東京都  既婚 女性

50代女性

ハイキング。山道を30分ぐらい登ると、普段滞っている身体の中が動き出し、そうなるといつもと違う汗をかくような気がする。 57才  神奈川県  未婚 女性

60代男性

暑いシーズンでもランニングは欠かさない。夏に汗をかいておくと、テニスをしたときも持久力がついているように感じる。 62才  埼玉県  既婚 男性

40代女性

熱いものを食べている。暑いとき無性におうどんのお出しが飲みたくなるので、わざわざ出汁だけ作って一味唐辛子をがんがん入れて飲んで気分すっきりさせている。 47才  大阪府  既婚 女性

60代男性

炎天下でウォーキングをした後、銭湯でサウナ風呂に入ると、更に汗を放出してとても気持ちが良くさっぱりする。 69才  千葉県  既婚 男性

50代男性

運動をしましょう!そして、熱いものを食べましょう!さらに、若干辛いものを食べましょう(激辛は別の汗をかきそうで、本当に体にいいのか疑問です)!とにかく新陳代謝をよくすることにより、むしろ汗臭くない良い汗をかけると思います。 51才  茨城県  既婚 男性

60代女性

家では約1時間程はあえてクーラーを入れないです。しっかりと汗をかいた後にクーラーを入れておいて直ぐにシャワーを浴びます。家でのサウナが出来てとても良い感じで気持ちが良いですよ。 71才  大阪府  既婚 女性

60代男性

スポーツジムでエアロなどやっています。涼しい環境ですが夏はTシャツを絞って汗が滴り落ちるくらい汗をかきます。 63才  埼玉県  既婚 男性

50代男性

勤務先での階段の昇り降り。職場は11階程度の高さで、1日1回は必ず昇り降りするようにしています。ウオーキングでも汗をかくようにしています。 57才  宮城県  既婚 男性

40代男性

自転車のトレーニングで山を上るとき。夏場は上っているときは汗が止まらないが、頂上に着くとだいたい気温が低いので涼しい思いができる。 46才  埼玉県  未婚 男性

60代男性

早朝に1時間30分程ウオーキングするといい汗をかきます。帰宅してすぐシャワーを浴びると気持ちいいし、夏バテせず暑い夏を乗り越えます。 75才  兵庫県  既婚 男性

60代女性

首にタオルを巻いて、家の周りの掃き掃除、洗濯、掃除、台所片づけを一気に済ませた後、シャワーを浴びるとさっぱりします。 67才  長崎県  既婚 女性

年代性別不明

炎天下の日中に、1km位離れたスーパーまで歩いて往復してみました。汗はたくさんでますが、空腹とか喉の渇きとかは感じず、だるさも疲れも感じず「こんなものなのかな。自分は丈夫だから。」などと思いました。が、夕食後どっと疲れが出て、もう眠くて眠くて。汗をかいて動いたおかげで、ぐっすりたっぷり眠れました!

60代男性

この時期大変暑いが、あえて歩いています。そうすると自然に汗が出てじっとりしてきます。なお歩いて自宅に帰ってから軽い運動します。そして濡れタオルで身体をふきます。とても気分がいいですね。 76才  東京都  既婚 男性

40代女性

暑いときは鍋ものなどあえて熱々の料理を食べます。汗が吹き出ますが、食べたあとスッキリ涼しい感じになって、おなかも温まるので調子が良いです。夏冷え&夏バテ予防になるのかなーと思います。 44才  福岡県  未婚 女性

60代男性

なるべく熱いもの(例えば熱いお茶や夏でも焼酎のお湯割りを飲む等)を食べたり飲んだりする。曰く、暑さには熱いものを食べることと母親から教わりました。 72才  埼玉県  既婚 男性

50代女性

バレエをしています。汗をかくのが目的ではなく体を動かすことが目的です。でも、ハードなレッスンなので汗はいっぱいかきます。汗って臭ってイヤ。。。でも、気持ちいいですよね! 57才  長野県  未婚 女性

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